夏日炎熱，濕氣重帶來腳臭，汗臭引來狐臭......

1.腳臭

腳臭加重，預示着脾的濕氣太重了。中醫理論中“諸濕腫滿，皆屬脾”，脾濕熱，人體就會出現又黃又臭的汗水，加之腳部經常穿在鞋子中，造成細菌繁殖從而形成了“汗臭腳”。

2.口臭

中醫認為：“胃氣不降、濁氣上升”。而這種 “濁氣上升”就會産生口臭。

3.狐臭

中醫認為體委較重的人都是濕熱體質，伴随症狀一般多有大便不爽、小編較黃有味、女性的白帶帶顔色黃，伴有臭味等。濕熱體質于夏天尤其要注意少吃令濕熱水果如芒果、菠蘿、荔枝、龍眼、榴蓮等。

4.頭油伴随臭氣

早晨吃生姜4大功效

俗話說“早上吃姜，勝過吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜“。雖然有誇張的成分，但也不無道理，這是因為生姜中含有姜酚，它可刺激腸道蠕動，白天能夠增強脾胃，夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問題，故夜晚不宜食用。

1、脾胃好

姜，味辛辣，性溫，人在清晨之時，胃中之氣有待升發，吃點姜可以健脾溫胃，鼓舞陽氣升騰。

2、不感冒

自古就有姜湯治感冒的說法，每次要感冒時，家裡的老人就會端出姜湯，效果立竿見影。平常早上吃生姜，當然就不會存在感冒的情況了。

3、保護肝功能

藥理研究顯示，生姜中的生姜精油對實驗中大、小鼠肝損害有預防和治療作用，所以有肝髒問題的患者，可以養成早上含姜片的習慣。

4、抗衰老，祛除老年斑

“晨吃三片姜，勝過人參湯”，生姜中的辛辣成分姜辣素進入人體内消化吸收時，能産生一種有益于機體的抗衰老物質，能抑制體内過氧化脂質的産生，防止脂褐質色素即“老年斑”的形成，延緩衰老的出現，所以生姜可抗衰老，平時适量吃點生姜，可以達到防病保健、頤養天年的效果。

怎麼早晨含姜呢？

将生姜去皮(姜皮性涼)，每天切四五片生姜，放在碗内。每天早上起來，将姜片放在嘴裡慢慢咀嚼，含10～30分鐘，将姜片咬爛，最終讓生姜的氣味，在口腔内散發，擴散到腸胃内和鼻孔外。

泡腳

夏季會加速汗液分泌，令汗液被細菌分解産生異味，加上體内濕氣重，腳臭更是讓人受不了。水中放入适量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、治腳氣，促進血液循環、祛除風濕。水中放些生姜、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。在中醫上，腳底上有66個穴位，其中大多數的穴位都與五髒六腑的經絡有關。有些人在冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，影響人的健康。腳是我們平常最經常使用的部位，而且腳大部分的時間都在密不透風的環境下，悶熱、濕氣、壓迫等各種因素都使我們的腳部飽受摧殘。而熱水泡腳則可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。

生姜泡腳

生姜是我們日常最為常用的食物，還是功效最多的用法最廣泛的。生姜性溫，有效的消炎提神、可止嘔、驅寒祛濕、殺菌的功效。生姜含有姜油萜、水茴香、樟腦萜、姜酚、桉葉油精、澱粉等成分，具有辛辣和芳香成分，可以促進消化、健脾溫胃、促進血液循環。

1.驅寒祛濕

生姜溫陽，是驅寒聖品，每天用生姜泡腳，可以消除體内濕寒之氣。特别是在三伏天，體寒濕氣将會無所遁形，祛寒除濕事半功倍，長期風濕 關節炎和體質虛寒的人可以得到很好的緩解的作用。

2.緩解腳部酸疼

經常生姜泡腳，可以促進血液循環，能使肌肉舒緩、舒弛、舒筋活血，可大大緩解腳部酸痛。

3.除腳臭

生姜泡腳時加一點鹽或白醋，堅持泡足一個星期，可以有效除腳臭，抑制腳汗的問題。

4.改善手腳冰冷

手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所緻。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的症狀。

5.預防感冒

生姜的驅寒能力是預防感冒的好幫手，感冒産生的原因大多就是因為風寒使身體着涼，抵抗力低下所引起的，日常生活中使用生姜泡腳，可以有效的預防感冒。

生姜泡腳的做法

把生姜切片、拍扁塊放進鍋裡煮沸，溫度合适即可泡；或者把生姜放到開水裡，蓋上蓋子悶10分鐘左右，溫度合适即可。

生姜泡腳的注意事項

1.泡腳的時間不能太長，不宜超過20分鐘

2.水溫不能太高，以40到45度為宜

3.泡腳時微微出汗是最好的，但切勿泡到出大汗、額頭出汗的情況

艾草泡腳

艾草能止咳全草入藥，去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。

艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎。《本草綱目》記載：艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，亦常用于針灸。故又被稱為“醫草”，台灣正流行的“藥草浴”，大多就是選用艾草。

1治療各種婦科疾病

艾草用途甚廣，尤其在婦科疾病中的應用最為引人注目。中醫理論認為，艾草性溫，味苦、辛，主治吐血、咯血、便血、崩漏、胎動不安等婦女常見病。

2、能調經止血、安胎止崩、散寒除濕

外用：以火灸最為熟知，艾灸療法就是借助艾葉燃燒時發出的藥力和溫熱刺激，用以熏灼特定的穴位，達到祛病養生的目的。經常使用艾灸有調經止血、安胎止崩、散寒除濕之效；

3、抑制殺菌

艾葉中的揮發油對多種緻病細菌及病毒均有抑制或殺滅作用。燃燒時不僅能抑制或殺滅周圍環境中的細菌和病毒，還可分布于人口鼻呼吸道中，能殺滅進入口鼻呼吸道中的細菌病毒，并且能在口鼻中形成一道微膜屏障，阻止細菌病毒的侵害。

4.驅寒祛濕

艾草具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體内的血液循環，令體内的濕寒之氣排出體外。艾草能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體内的經絡疏通了，氣血循環自然就變得順暢起來。氣血健康了，氣血健康的人，體内寒氣自然也就無處可待。

5緩解肌肉酸痛

艾草泡腳，具有促進血液循環，緩解肌肉痙攣的作用。

6.去虛火和寒火

用艾草水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等頭面部反複發作的與虛火、寒火有關的疾病。

7.促睡眠

用艾葉泡腳，可以促進血液循環，疏通經絡，起到很好的安神促睡眠的作用。

8.治療感冒

艾草還可以治療涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼或伴有發燒時，都可以用艾葉水泡腳，要泡到身體發汗，同時喝生姜紅糖水；效果明顯。

泡腳的注意事項

1.不适合剛吃飯和空腹的人泡腳，飯後1小時後才可以

2.水溫以40度至50度為宜

3.泡腳時間應在15分鐘為宜

4.泡腳時出現頭暈胸悶的感覺應停止泡腳

泡腳小常識

泡腳時上半身不出汗，下身出汗，代表腎寒；

上半身發熱，下身不出汗，代表氣虛。

食療

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：用水将薏米和紅豆泡4到5小時後，把薏米洗淨炒熟，然後薏米、芡實、枸杞和紅豆下鍋煮沸後，小火煮30分鐘，放入生姜繼續用小火煮40分鐘左右，最後等粥變溫了就加糖或者蜂蜜即可食用

效果：有效的祛濕，消腫，健脾胃。而且營養豐富，有美白養膚的功效。加上生姜能祛寒助陽，暖胃，促進血液循環的效果。

薏米山藥粥

材料：薏米、山藥、紅棗

做法：薏米、山藥、紅棗洗淨，薏米先泡上一晚上，紅棗泡十分鐘左右；山藥切好，然後所有材料一起放進鍋裡熬30分鐘即可

效果：具有健脾滲濕、滋補肺腎的功效，适合于有消化不良性腹瀉、大便溏洩、全身無力、心悸氣短等症狀者食用。

薏米桂圓粥

材料：紅豆500g、薏米1000g、桂圓300g。

制法：将薏米、桂圓、紅豆淘洗幹淨，用清水浸泡2小時。然後把薏米、紅豆一起放入鍋内，加入适量清水，用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

結語：

你知道自己身上有濕氣嗎？

你會用什麼方法祛濕？

無欲無求，明月黯淡，黑雲逍遙。

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