半出台球很難拉，是步法沒有到位，6個方向上調節好就簡單了

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　　本集教學國家健将級運動員吳迪主要講解了拉半出台球如何進行腳下調節及如何發力，想了解詳細内容請關注本集教學視頻。

　　對于半出台球首先一個是調節，但對于步伐好的人來說就是機會球。拉低球時可能要帶有一定的調節性質，調整拉球節奏，調整球的弧線，或者加保險救球，有時，這種球就是機會球。

　　一、步法調整

　　（一）虛拟坐标法

　　拉球時需要倒腳，倒腳到認為正常拉的最舒服的位置，比如說正好要拉球時自己胯的斜前方大概是什麼角度最合适，就拿它當做成一個坐标，所有的球都找這個位置，這樣的話保證整體動作的結構不會出現任何變化。

　　（二）差位置後果

　　所謂的動作變形都是因為位置不合适，逼迫身體變形，因為人想打球首先一個都是想往台上打，除非說隻為了發力，剩下的都是想往台子上打，如果身體位置不合适，動作必然就變形，很多人都說打球七分腳三分手是非常有道理的。所以，要把正常拉球時的位置當成一個坐标，所有的腳底下的移動都是為它服務的，這樣腳可以分擔手。

　　二、節奏調整

　　腳也是為了找節奏，但不是針對這個球的節奏，快中可以調整動作。作為齡小的有腳底移動速度，但作為業餘年齡大一點的也可以去做，因為腳底下隻要的是頻率，而不是真正跑動的距離，所以說大家做的應該都不難，腳底下沒完全調整就想一步跨過去是不行的，腳底下一個是服務的坐标，一個是腳底的節奏。

　　三、手腕調節

　　拉球時如果手腕摩擦球的這一瞬間胳膊起來了，手腕實際上沒有太強的動作。手腕摩擦最多隻到前臂是有變化的，動的地方越少越好，突出靈活、巧，如果整個胳膊都動出來了，反而還不如隻收臂呢。既然說提到用手指、手腕，那肯定是隻動手指手腕。

　　當腳沒有完全到位的時候手要去為腳分擔，這個時候可以靠手指手腕去調整，比如說腳底沒到位，重心沒到位，節奏也不合适，這時就可以加入手腕調節，這就不是絕對意義上的機會球了，手腕去增加調節保證球的命中率，但當一旦調節的合适了，包括發力順了以後這種調節其實也是一種機會。

　　當腳服務不了手的時候，或者沒有完全分擔的時候，一定要有手再去替腳分擔，而不要說腳沒有到位之後還是玩命去加質量。

　　四、充分發力

　　步法調整到位，對上節奏以後，要做到發力充分。一個是人在移動當中腳從後往前發力，重心的發力是從下往上，然後手可以從右往左。

　　身體拉球前是一團，拉球後還是一團，拉球是前面動腳，後邊動腰，最後動手。

　　正手拉球右腿要蹬出來，人重心從後往前，從下往上，隻有上下、左右和前後六個方向都備齊了，甚至說上下和左右備齊了，人身體的力才能擰着來，隻有擰上了這個力量才能發出來，這個是非常關鍵的。

　　乒乓網劉寶生整理

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