當今社會，孩子的生長發育可謂是家長們最關心的一大課題，為了讓孩子長高、長壯，各種雞鴨魚肉等有營養的食物都逃不過媽媽們的法眼。
的确，中醫認為：男孩兒八歲腎氣開始充實、精血逐漸充盛，具有頭發茂盛，牙齒更換的特點；十六歲，男孩子腎氣充盛，具有精子成熟，骨骼不斷發育，飯量開始增加的特點，正值他們的生長發育高峰。
而生長發育最直接的動力來源就是營養的攝入，補充足夠的營養，才能保證男性生長發育的正常進行。但是補充營養也不能一味地吃些大魚大肉，更應當注意營養的均衡，在日常飲食中可以給孩子搭配如下食物：
1、鲫魚——含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等。它還具有健脾、利水、益氣的作用。
2、雞蛋——雞蛋清含有蛋白質、鈣、磷、鐵等；雞蛋黃含有卵磷脂、脂肪酸等。它還具有滋陰潤燥、養血、養心安神的作用。
3、蝦——含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A等。它還具有補腎，壯陽的作用。
4、油菜——含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣磷鐵、胡蘿蔔素等。它還具有通腸胃、除煩燥、解熱、消食的作用。
5、蘋果——含有碳水化合物、糖類、有機酸、果膠、纖維素、維生素A、B族維生素等。它還具有潤肺健胃、生津止渴、止瀉、下氣消食的作用。
在給孩子補充營養的同時，切莫忘記運動的重要性！多鼓勵孩子在陽光充足的時候出去打打球、跑跑步，這樣在鍛煉身體的同時，也通過曬太陽補充了人體所需的鈣質，還可以間接補充男性的雄性激素。
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