炎日的夏季，人的食欲也随着溫度而發生改變，但此時人的腸胃功能最脆弱，飲食稍有不慎就容易引發腸胃疾病。而夏天的時候很多人為了清涼，不分晝夜的吹風扇吹空調，這樣一來，更加容易就感冒了~

那麼什麼是感冒？

急性上呼吸道感染簡稱上感，又稱普通感冒。各種導緻全身或呼吸道局部防禦功能降低的原因，如受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等可使原已存在于上呼吸道的或從外界侵入的病毒或細菌迅速繁殖，從而誘發本病。老幼體弱，免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。

如何自辯是否感冒？

咳嗽該忌口啥？

1忌生冷食品

這類食物一方面加重咽喉的病情，另一方面其衛生安全也常常讓人堪憂。如果是因為不潔食物而引起的細菌性痢疾等傳染病導緻的感冒發燒，消化功能随之下降，這時喝冷飲的話不但會加重病情，嚴重的話還會導緻病情嚴重惡化甚至是危機生命。

2忌魚腥蝦蟹

有不少發熱咳嗽患兒在進食魚腥類食物後反緻症狀加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。對某些魚、蛋過敏的小孩子更應注意，其中以白鲢、帶魚影響最大。

3忌甜酸食物

酸食會斂痰，使痰不易咳出，導緻咳嗽難愈。多吃甜食會使炎症難以痊愈。咳嗽嚴重時，西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、蘋果、香蕉、橘子、葡萄等常見水果都不宜吃哦！

許多家長以為橘子有止咳化痰功效，于是，選擇讓患有感冒咳嗽的寶寶多吃橘子。而實際上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。

西瓜也是不能在感冒的時候吃的水果，在剛剛感冒的時候，吃西瓜的話就像是服用清理熱的藥物樣，會更加加重感冒的病毒性，或者延長治愈的時間。

鴨梨雖然能夠清熱生津，但是因為性涼，所以不能夠在感冒的時候吃，很多人患感冒，都盲目的去買梨子吃，這樣反而會導緻咳嗽更嚴重，所以不能生吃梨子，隻能炖着吃才可以驅寒。

4忌香菜

對于患有感冒咳嗽的人群來說，香菜是必須要避免的，感冒咳嗽時我們都會出現不同程度的氣虛，而香菜味辛能散，如果在這個時候食用的話就會耗氣損精神，從而加重感冒咳嗽的程度。

那麼夏天感冒吃什麼好？

1、梨子

梨子性涼，味甘，能生津、清熱、化痰、适宜風熱感冒、發熱、口幹渴、咳嗽痰黃時，随意食用。民間習慣對風熱感冒咳嗽者，用生梨1個，洗淨連皮切碎，加冰糖炖服。

2、西瓜

西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用，夏天風熱感冒者宜食之。《日用本草》指出：西瓜能“清暑熱，解煩渴”。《滇南本草》說它能“治一切熱症”。風熱感冒之人發熱口幹咽痛時，食之頗宜。

3、南瓜

南瓜内含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體内細菌毒素和其他有毒物質，能起到解毒的作用。

4、洋蔥

洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵禦流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。

5、大蒜

大蒜裡所含的硫化物具有殺菌消毒的作用，能幫助你預防疾病。

6、紫蘇

紫蘇性溫，味辛，有發汗、散寒、退熱作用，對風寒感冒之人宜食。若氣虛之人風寒感冒時，宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用。

7、荷葉

荷葉适宜夏天風熱感冒者食用，它有清暑作用。《本草再新》也說：“清涼解暑，止渴生津，解火熱。”所以炎夏酷暑之季，用荷葉煎水代茶，頻頻飲用，對預防和治療暑熱感冒，最為适宜。

8、赤豆

說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過，在《本草綱目》裡就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血。”中醫認為，赤豆可清熱解毒、健脾養胃、滋補強壯，是一種很養身的食物。

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