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腳扭傷用冷敷還是熱敷好

健康更新时间:2024-08-12 17:23:12

腳扭傷用冷敷還是熱敷好?華龍網1月15日11時訊日常生活中，腳扭傷經常發生，我們應該如何去處理呢？這個說熱敷，那個說冰敷，還有人說擡高，到底什麼時候熱敷，什麼時候擡高，擡多高，敷多久，你真的很清楚嗎？下面生活妙招網小編就來給大家科普一下關于腳扭傷的小知識，今天小編就來聊一聊關于腳扭傷用冷敷還是熱敷好?接下來我們就一起去研究一下吧!

腳扭傷用冷敷還是熱敷好

華龍網1月15日11時訊

日常生活中，腳扭傷經常發生，我們應該如何去處理呢？這個說熱敷，那個說冰敷，還有人說擡高，到底什麼時候熱敷，什麼時候擡高，擡多高，敷多久，你真的很清楚嗎？下面生活妙招網小編就來給大家科普一下關于腳扭傷的小知識。

判斷傷勢輕重

如果腳扭傷後能持重新站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可在家處理和修養。一旦考慮骨折應立即去醫院根據情況進行治療。

冷敷熱敷的區别

敷腳又分為冷敷和熱敷。一般受傷24小時内采用冷敷，為的是抑制出血腫脹，減少疼痛。過了24小時之後才可以采取熱敷，用來改善血液循環。

盡量在扭傷幾分鐘之内進行冷敷。用冰袋或者涼濕毛巾冷敷。冷敷可使血管收縮，減少内出血、腫脹、疼痛及痙攣。如果身邊沒有冰袋，可以用涼水浸濕毛巾敷在扭傷腳的部位，或者直接取來半盆涼水把腳放進去。冷敷時間一般在半個小時，中間停一個小時之後進行第二次冷敷。

扭傷24小時之後才可以熱敷。熱敷的辦法和冷敷差不多，溫度正好相反，用暖袋或者熱毛巾直接敷在扭傷部位。也可以用熱醋、熱酒等進行熱敷，以活血通絡、消腫止痛。熱敷時間不能太長，每天兩次，每次在二十分鐘即可。

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