導語：肺髒最愛這5種食物，無論男女每天吃點，潤燥斂肺氣，秋冬少生病

秋冬季節，天氣非常幹燥，若再吃得不對，很容易讓人出現皮膚幹、口鼻幹、大便幹等情況，而且秋冬幹燥易傷津損肺，耗傷肺陰，所以為了身體好，在飲食上要多注意了，秋冬季盡量少吃易上火的食物，多吃對肺髒好的食物。

肺髒最愛這5種食物，無論男女每天吃點，潤燥斂肺氣，秋冬少生病！快來看看都有哪些對肺髒好的食物，冬天快到了，常吃這些食物把肺髒保護好。

一、白蘿蔔

推薦做法：白蘿蔔老鴨湯

鴨肉剁成小塊，清洗幹淨後倒進鍋内，加适量清水，再加少許料酒和兩片生姜，大火煮開，撇去浮沫後撈出鴨肉。

鍋内加少許油，燒熱後倒入鴨肉翻炒，炒到水分消失，再放入姜片翻炒片刻。

然後把鴨肉倒進砂鍋内，倒入适量清水和幾顆紅棗，大火炖煮，煮開後轉小火，繼續炖一個小時。

等時間到後，将白蘿蔔處理幹淨，切成小塊倒進湯内，再小火炖半個小時。

炖好後加少許鹽調味，再煮五分鐘，關火後放點泡過的枸杞，這道湯就做好了。

二、蓮子

推薦做法：蓮子豬肚湯

豬肚沖洗之後，加鹽、白醋、面粉抓揉，處理幾分鐘後沖洗幹淨，再重新加鹽、白醋、面粉抓揉，直到将豬肚每一處都弄幹淨。

然後把豬肚放進鍋内，加适量清水和一勺料酒，煮十分鐘撈出。蓮子清洗幹淨待用。

豬肚放到不燙手後，把它切成小條，倒進砂鍋内，再倒入蓮子和足量清水，大火炖煮。

煮開後轉小火，炖到豬肚變成軟糯的口感，大約一個半到兩個小時。

炖好後，加鹽、胡椒粉調味，再放入少許枸杞，這道湯就做好了。

三、銀耳

推薦做法：紫薯銀耳湯

幹銀耳加清水浸泡，至少泡三個小時，等泡好後，把銀耳的根部去掉，再清洗兩遍。

然後将銀耳撕成小朵，倒進砂鍋内，加适量清水，還可以放幾顆紅棗。

大火炖煮十分鐘後轉小火，煮到銀耳出膠。

紫薯去皮洗淨，切成小塊倒進湯内，煮到紫薯熟透，最後加冰糖、枸杞，這道湯就做好了。

四、雪梨

推薦做法：山楂雪梨糖水

山楂加水加鹽搓洗幹淨，再用工具将山楂的果核去掉。

然後倒進砂鍋中，加适量清水，開大火煮開再轉小火煮二十分鐘。

煮好後把雪梨清洗幹淨，去掉外皮，再切成小塊，倒進砂鍋内，繼續小火煮十分鐘。

時間到後放入冰糖，等冰糖化開後攪拌均勻，這道糖水就做好了，酸酸甜甜非常好喝。

五、山藥

推薦做法：醋溜山藥片

木耳加溫水浸泡，泡發後洗淨待用。山藥、胡蘿蔔分别去皮洗淨，切成薄片待用。

鍋内加水，煮開後倒入一勺醋和山藥，煮一分鐘撈出，過涼待用。再倒入木耳煮兩分鐘，煮好後撈出待用。

鍋内加油，燒熱後倒入蔥花爆香，再倒入胡蘿蔔片翻炒，炒一分鐘後倒入木耳、山藥繼續翻炒。

淋入少許醋快速翻炒均勻，再加少許鹽、雞精翻炒均勻，這道菜就做好了。

以上五種食物都是肺髒的最愛，常吃對身體，快動手制作吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。

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