麥當勞巨無霸減脂怎樣吃-tft每日頭條

麥當勞巨無霸減脂怎樣吃

美食更新时间:2024-12-22 20:58:38

麥當勞巨無霸減脂怎樣吃（一周減脂不重樣）1

這道菜譜唯一要注意的就是不要過量！！！太好吃了，一個不注意就吃多了！寶貝們算好自己的每日蛋白質攝入量！牛肉，高蛋白低碳水奶酪片，高蛋白低碳水綜合蔬菜，各種生菜，想吃啥就放啥神奇的醬汁，簡單百搭，吃不胖！

By karen陌顔

用料

牛肉糜 200g
料酒 25g
大喜大牛肉粉适量
黃油 25g
芝士片 20g
白洋蔥半個
雞蛋 1個
喜馬拉雅粉鹽 2克
千島醬 12g
番茄醬 8g
黃芥末醬 3g
黑胡椒碎适量

做法步驟

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1、準備白洋蔥，切切丁。

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2、下10g黃油，開中小火翻炒。

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3、這個程度洋蔥碎就變的很甜美啦。嘗嘗看哦。

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4、趁熱撒上幹的百裡香，拌勻。

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5、準備好牛肉糜200g，加上25g料酒。

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6、加入大喜大牛肉粉和黑胡椒碎拌勻，喜歡黑胡椒香味的可以略多放一丢丢。

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7、黃油15g和芝士片一起放鍋裡小火融了。

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8、拌入牛肉糜中。

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9、芝士片均勻的拌進去就可以了。

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10、拌入炒好冷卻餓洋蔥碎。

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11、加入雞蛋，拌勻。

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12、拌好的肉糜摔打上勁。大約50下左右。不然肉肉會比較散。冰箱冷藏30分鐘後做成每個50g左右的肉餅，放到煎蛋鍋裡，煎熟。也可以做成餅分好量直接冷凍保存。

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13、調一個醬汁，本來都是适量放。我放的時候按自己大緻稱了下分量 3g黃芥末，8g番茄醬，12g千島醬。沒有買酸黃瓜，就用略酸的千島沙拉醬代替，個人感覺也ok，除了沒咀嚼的顆粒感，其他都差不多。

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14、調好的樣子。

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15、牛肉餅煎熟後翻面，打上一個蛋，可以撒點蔥花，也可以不用，看自己心情哈哈哈。做夾心層的牛肉餅就不用打雞蛋了。

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16、組裝完成，有沒有看餓了，餓了就做吧。

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17、做完拍了照就開吃了。

小貼士

黑胡椒粉和黑胡椒碎不是一種口味呀，沒有的話甯願不放。百裡香碎是有現成的，可以買的到。鮮的部分地區有賣，幹的方便點。沒有粉鹽的話，普通鹽要适量，它倆的鹹度不同。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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