燕窩每天吃多少比較好?燕窩是很名貴的營養品，燕窩不僅可以美容養顔，還能滋陰養肺，平常有很多的女性都在吃，那麼燕窩每次吃多少最好？燕窩怎麼吃最好？，我來為大家講解一下關于燕窩每天吃多少比較好?跟着小編一起來看一看吧!

燕窩每天吃多少比較好

燕窩是很名貴的營養品，燕窩不僅可以美容養顔，還能滋陰養肺，平常有很多的女性都在吃，那麼燕窩每次吃多少最好？燕窩怎麼吃最好？

燕窩在我們的生活中是很常見的食物，燕窩是非常好的滋補品，吃了對我們的身體非常有好處，那麼燕窩每次吃多少最好？燕窩怎麼吃最好?

燕窩每次吃多少最好：

燕窩講究少食多餐，保持定期進食。

1、幹貨燕窩：

成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克。

2、濃縮即食燕窩：

每次食用20-30克，空腹食用。

燕窩怎麼吃最好：

1、推薦：冰糖燕窩。

2、材料：幹燕窩8克(2人份)，冰糖4克

3、做法：

(1)将幹燕窩用純淨水浸泡1～3個小時，放于自然通風處，注意觀察燕窩的膨脹程度。待燕窩輕軟膨脹後用小攝子輕輕将浮起的小燕毛夾出。挑完毛之後，用純淨水過濾清洗一至二遍。清洗幹淨後，将燕窩按紋理小心撕成細條，燕頭處盡量用指頭碾細。

(2)将處理好的燕窩倒入炖盅内，加入純淨水浸過燕窩，稍高1cm的水量為佳。加蓋，置于蒸鍋内，隔水以文火炖2個小時，以表面呈現少量泡沫，有點沸騰、粘稠感和蛋清香味為蒸好的标準。

(3)炖的時候，将冰糖化為冰糖水，在出鍋後調入燕窩中，拌勻即可。

不滿四個月的嬰兒

不滿四個月的嬰兒是難以吸收到燕窩的精華的，因此不宜給四個月以下的嬰兒補充燕窩，四個月的嬰兒還是應該要以母乳或牛奶為主的，切不可給嬰兒胡亂吃補品。

正在感冒的人

患了感冒還沒痊愈的人士也是不适宜吃燕窩的，燕窩過于滋補，感冒的人士吃了燕窩反而不利于感冒痊愈。

燕窩含有豐富的蛋白質，對蛋白質過敏的人士自然是不适宜吃燕窩的，因此确認蛋白質過敏的人士要謹慎一些，别随意食用燕窩。

燕窩的注意事項：

酸性食物

因為燕窩含有豐富的蛋白質，因此吃燕窩的時候最好也不要吃酸性食物，以免破壞燕窩中的營養成分。

茶

因為茶中含有茶酸，會破壞燕窩的營養，阻礙身體對蛋白質的吸收。所以吃燕窩時最好不要喝茶。有飲茶習慣的人，建議在食用燕窩至少兩個小時後再喝茶。

煙和酒

在吃燕窩期間，最好是避免抽煙和喝酒。

藥

有人說吃燕窩的期間不能吃藥，其實這個觀點是不正确的，不管是中藥還是西藥，吃燕窩的期間還是可以吃藥的，隻是不能同服，至少要隔開一個小時以上。

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