男性常吃7種食物?導語：建議男人，多吃這3種對身體好的食物，别太心疼錢，越吃越有活力，今天小編就來聊一聊關于男性常吃7種食物?接下來我們就一起去研究一下吧!

男性常吃7種食物

導語：建議男人，多吃這3種對身體好的食物，别太心疼錢，越吃越有活力

說到養生，不僅僅女人需要，男人也需要，一旦過了三十歲就要這麼做了，在飲食上多注意。建議男人，多吃這3種對身體好的食物，别太心疼錢，越吃越有活力！快來看看吧，如果吃得少，今後多吃一些，獲得的好處隻有自己知道。

一、牛肉

男人要多吃牛肉，因為牛肉中含有肌氨酸，多吃能增強肌肉力量、增強體力，那麼對身體無疑很有好處。牛肉的常見做法有炒牛肉、紅燒牛肉、醬牛肉，多變着花樣做吃不膩。推薦做醬牛肉，比外面買得好，無添加劑，花錢也少，一起來制作吧。

醬牛肉的做法：

準備适量醬牛肉，切成兩三塊放進盆内，加涼水泡幾個小時，浸泡時多換水，去掉牛肉中的血水，不要直接下鍋焯水，多做浸泡這一步，做出來的牛肉無腥味更好吃，至少泡四個小時，多換水避免放太久變味兒。

再準備幾種普通的香料，分别有八角、香葉、桂皮、花椒，還要準備調味料，甜面醬、黃豆醬、冰糖、生抽、老抽、鹽、料酒、生姜，能吃辣可以準備幾個幹辣椒。

牛肉泡過後再清洗幾遍，控水後放進鍋内，加沒過牛肉多一些的水，開大火煮開，撇掉水面上的浮沫，撈出牛肉待用。

炖鍋或者高壓鍋内放入香料和調味料，倒入适量清水，放入牛肉，沒過牛肉的量煮開，嘗一下味道，不要太淡了，調整好後蓋蓋子小火煮。

牛肉煮熟後不要着急打開蓋子，一直放到牛肉涼透，記得别煮過了，否則會影響口感。

最後把牛肉裹上保鮮膜放進冰箱，冷藏一個晚上，第二天就可以取出來切片了，切好直接吃，或者炒菜煮面都挺好吃。

二、豬腰子

豬腰子有補腎、強腰、益氣的功效，還可以增強體力、抗疲勞，男人多吃這一物是極有好處的，别不知道吃，越吃越有活力。記得多用豬腰子做菜，它可以炖湯、可以爆炒、可以燒烤，做法很多，推薦做泡椒腰花，酸辣美味，十分下飯。

泡椒腰花的做法：

準備一些野山椒泡椒，這是這道菜必不可少的配料。先将豬腰子切成腰花，加涼水泡半個小時，目的是讓豬腰變幹淨，多換水水變清就好了，撈出控水。

控水後加料酒、鹽、胡椒粉、雞精、澱粉，抓拌兩分鐘，腌制十五分鐘。

鍋内加油燒熱，放入泡椒、泡姜、豆瓣醬、花椒，炒出香味，再放入腰花翻炒，若腌制時出水了，這個水不能要，隻要腰花。

大火快速翻炒，炒到微微變色後放入青紅椒塊、拍碎的蒜炒幾下。

最後腰花完全變色，打花刀的地方像麥穗一樣就可以關火盛出了，好香。

三、生蚝

生蚝一般指牡蛎，也稱海蛎子，多吃它能補充營養、滋養身體、增加能力、提高免疫力，而且可以維持男性生殖系統的健康，所以男人多吃生蚝非常有好處，别不懂。常見有蒜蓉生蚝、烤生蚝、牡蛎湯，除了這些，推薦一種好吃做法，炸生蚝。

炸生蚝的做法：

準備一些生蚝，生蚝肉用水清洗幾遍，洗淨後控水。調一碗面糊，一勺紅薯澱粉、一勺面粉、少許胡椒粉，混合後分次倒入少許清水，不要加雞蛋，攪拌成細膩的糊狀。

然後将控水後的生蚝肉倒進面糊内，混合均勻裹上面糊。

鍋内加油，燒到五成熱時調小火，把生蚝放進鍋内，逐個放進去，定型後推動幾下，讓它們均勻受熱，炸成金黃色撈出。

這樣炸生蚝就做好了，外酥裡嫩十分美味，也可以搭配香辣汁蘸着吃。

以上三種食物男性經常吃對身體非常好，不要忘記了。快安排起來吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。

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