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長期喝檸檬水對身體好嗎

健康更新时间:2025-12-09 09:53:08

長期喝檸檬水對身體好嗎?，下面我們就來說一說關于長期喝檸檬水對身體好嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

長期喝檸檬水對身體好嗎

檸檬是我們日常生活中常用到的一種水果，這種水果不能直接食用，很對人是用來泡水喝，飲用檸檬水有美容養顔、減肥瘦身、止咳化痰、促進消化和預防心血管疾病的功效，但是，不能長期、大量或是空腹飲用檸檬水。因為飲用檸檬水有好也壞，那我們一起來看看長期喝檸檬水有什麼好處和壞處，以便我們在以後的生活中揚長避短。檸檬含有豐富的維生素C、維生素B1、B2，及對人體有益的一些微量元素。很多人都喜歡喝，拿鮮檸檬切成片泡水喝，而且每天都喝，但大家注意到，它味道偏酸，吃多了有可能會傷胃，影響消化功能，不能為了檸檬水的美容功效，或者其他營養素的補充，天天過量喝檸檬水。其實每天飲用檸檬水不要超過1000ml，特别是盡量避免空腹大量喝檸檬水，這樣容易導緻胃酸過多，傷及腸胃。另外，如果有胃病、心腦血管疾病、牙周病的人，更要注意不宜天天喝檸檬水，避免加重病情。适量喝檸檬水是可以的，尤其對于夏季比較熱，還有缺乏維生素C的患者可以适當飲用。但是有胃病、心髒病、心腦血管疾病的患者，注意不易多喝。實際上從營養學來講，檸檬作為一種天然食物或者天然水果，對人體肯定有很好的營養作用。但是再好的東西也要注意，可以常吃，但不能多吃。自身有胃潰瘍、十二指腸潰瘍時更加注意。特殊疾病的人群，對某些食物到底能不能吃、能不能常吃、能不能大量吃，要有所注意。

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