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益生菌怎麼吃

美食 更新时间:2024-11-30 07:12:57

益生菌怎麼吃?益生菌粉口服或者是沖泡都是可以的,但因為益生菌含有促進消化和吸收的菌類,沖泡時水溫不能太高否則會破壞益生菌的結構,接下來我們就來聊聊關于益生菌怎麼吃?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

益生菌怎麼吃(吃益生菌的好方法)1

益生菌怎麼吃

益生菌粉口服或者是沖泡都是可以的,但因為益生菌含有促進消化和吸收的菌類,沖泡時水溫不能太高否則會破壞益生菌的結構。

最好在飯後二十分鐘後服用,因飯後胃酸濃度降低,更有利于讓活菌順利達到腸道發揮作用,進入胃的食物可消耗大部分胃酸,更有利于讓大部分益生菌活着進入小腸,否則即使是被選出的已确定能夠達到小腸的益生菌菌株,也難免會遭受損失,令其功效打折,千萬别用沸水沖泡,那樣會燙死益生菌。

三十五到四十度的溫開水剛剛好,沖泡的時候,先調好水溫,再将益生菌沖入溫水中,保證菌群的活性,沖調以後也不适宜再加熱,同樣的原理,高溫會殺死殺滅所有的活性菌,高溫環境中的益生菌,活性降至零點,隻剩下益生菌的屍體,喝下對人體沒有什麼益處。

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