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吃什麼有利于緩解痛風

健康更新时间:2024-08-12 23:09:55

很多患者總是問起，我平常上網看到，很多醫生說，這不能吃，那也不能吃，那我們痛風患者到底能吃啥呢？最好還能幫助我降尿酸，今天我就給大家說六種食物。

1、牛奶和奶制品，營養豐富，還含有大量的鈣，可以修複損壞的關節，補充人體必要的營養物質和維生素。

2、全谷類食物，通俗講就是沒有經過深加工的食物，粗糧，高粱、玉米、紅薯、小米、燕麥這些。

3、水果，高糖的水果少吃一點，像蘋果、橘子、香蕉、猕猴桃這些，吃了對身體有好處，但是不要榨成果汁，榨汁的話，水果中的膳食纖維和維生素都會被破壞掉，不如直接吃。

4、豆制品，痛風患者不建議吃豆類、豆芽類，但是加工後的豆腐、豆腐腦、豆花、豆皮，還是能吃點，大部分的嘌呤在加工過程中，都溶解進水裡流失了，豆類是高蛋白，吃一些對身體有好處。

5、新鮮的蔬菜，蔬菜是堿性的，且含有大量的維生素，對我們降低尿酸都有好處，深顔色的蔬菜效果會更好。

6、水，茶水、咖啡都可以，果汁、奶茶、飲料就不要多喝了，痛風患者多喝水不光能幫助尿酸排洩，還能降低其他三高的發生率，建議每天可以少量多次的喝2000-3000毫升，降尿酸很有效果。

這些食物雖然好，但是吃多了能量超标就容易肥胖，所以我們要适量地吃。

吃什麼有利于緩解痛風（六種食物對治療痛風有好處）1

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