韭菜炒雞蛋做法大全家常菜-tft每日頭條

韭菜炒雞蛋做法大全家常菜

美食更新时间:2024-12-24 11:48:38

韭菜炒雞蛋做法大全家常菜（春季時令家常菜）1

韭菜的營養價值很高，含有豐富的膳食纖維和多種礦物質，而雞蛋中含有豐富的蛋白質，兩種食物非常有營養。韭菜炒雞蛋可以補充體内的維生素以及蛋白質，促進胃腸蠕動，經常吃韭菜還具有補腎強筋的作用。對于不喜歡吃肉食的人來說，它是很有營養的一道菜。

By 陽春白雪小食光

用料

韭菜适量
雞蛋 3個
鹽 2克
小米辣 1個

做法步驟

韭菜炒雞蛋做法大全家常菜（春季時令家常菜）2

1、準備韭菜一把清洗幹淨，雞蛋三個，小米辣一個

韭菜炒雞蛋做法大全家常菜（春季時令家常菜）3

2、雞蛋磕入碗中，韭菜切碎，小米辣椒切碎

韭菜炒雞蛋做法大全家常菜（春季時令家常菜）4

3、雞蛋放鹽打散後放韭菜和小米辣混合均勻

韭菜炒雞蛋做法大全家常菜（春季時令家常菜）5

4、鍋中放入适量的油

韭菜炒雞蛋做法大全家常菜（春季時令家常菜）6

5、油溫8成熱放入雞蛋翻炒

韭菜炒雞蛋做法大全家常菜（春季時令家常菜）7

6、翻炒到雞蛋凝固就可以了（注意火候）

韭菜炒雞蛋做法大全家常菜（春季時令家常菜）8

7、比較家常的做法，采用把韭菜切碎混合雞蛋直接炒，炒出來的韭菜雞蛋容易咀嚼，不出水，清香不油膩

小貼士

1.鹽加在雞蛋中打散再放韭菜 2.炒的時候注意火候，雞蛋凝固後轉中火

韭菜的營養功效

味甘、辛，性溫，無毒。為振奮性強壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。根、葉搗汁有消炎止血、止痛之功。适用于肝腎陰虛盜汗、遺尿、尿頻、陽痿、陽強、遺精，夢遺、噎隔、反胃，下痢、腹痛，婦女月經病、痛經、經漏、帶下以及跌打損傷、吐血、鼻衄等症，醫藥常常用于補腎陽虛，精關不固等，是男子女子房事後常見病的最常用的食療菜。

1.補腎壯陽：韭菜性溫，味辛，但無壯陽成份。

2.益肝健胃：韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助于疏調肝氣，增進食欲，增強消化功能。

3.行氣理血：韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導滞作用，适用于跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等症。

4.潤腸通便：韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌，故韭菜葉被稱為“洗腸草”。

韭菜雖然對人體有很多好處，但也不是多多益善。《本草綱目》就曾記載：“韭菜多食則神昏目暗，酒後尤忌”。

韭菜的飲食禁忌

消化不良或腸胃功能較弱的人吃韭菜容易燒心，不宜多吃。

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