減脂雞胸肉蓋飯做法-tft每日頭條

減脂雞胸肉蓋飯做法

美食更新时间:2024-07-25 21:03:49

減脂雞胸肉蓋飯做法（學會這些減脂餐.小米蒸雞胸肉）1

By 芡芡的小廚房

用料

小米适量
雞胸肉一塊
生菜适量
姜、蒜适量
胡椒粉适量
醬油一勺
蚝油一勺
料酒一勺
鹽、雞精适量
澱粉一小勺

做法步驟

減脂雞胸肉蓋飯做法（學會這些減脂餐.小米蒸雞胸肉）2

1、準備以上食材。 1.雞胸肉切小塊。 2.小米淘洗幹淨提前用水泡3個小時。 3.生菜切絲。 4.姜蒜切末。

減脂雞胸肉蓋飯做法（學會這些減脂餐.小米蒸雞胸肉）3

2、雞胸肉中放入姜蒜末、鹽、雞精、蚝油、料酒、胡椒粉、澱粉攪和均勻後腌制半小時入味。

減脂雞胸肉蓋飯做法（學會這些減脂餐.小米蒸雞胸肉）4

3、将小米和雞胸肉攪和均勻。水開後放入鍋中大火蒸20分鐘。

減脂雞胸肉蓋飯做法（學會這些減脂餐.小米蒸雞胸肉）5

4、蒸熟後起鍋翻拌一下放入生菜絲。

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