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便秘克星最有效

美食 更新时间:2024-07-18 09:32:01

春季幹燥,不少朋友便秘的問題也随之加重,專家告訴我們,便秘分為熱秘和冷秘。針對不同的症狀,推薦了兩杯代茶飲,能很好的幫助我們解決便秘問題,疏通腸道。

01蘿蔔清腸飲 —— 清熱通便

熱秘是由于熱積大腸引起的,典型症狀有大便秘結、口幹口臭、手腳發熱、腹脹且痛、舌苔厚發黃等。

便秘克星最有效(便秘分為熱秘和冷秘)1

熱秘人群可以飲用清腸飲來調理。

做法:适量白蘿蔔洗淨切絲,和蘿蔔纓一起煮水喝即可。

白蘿蔔潤腸通便,蘿蔔纓也有清熱消腫的作用,搭配起來喝可以緩解便秘,清熱化痰。

02複陽湯 —— 清熱通便

冷秘是由于寒邪積滞引起的,典型症狀有大便幹燥、舌苔白膩、手足冰冷等。

便秘克星最有效(便秘分為熱秘和冷秘)2

冷秘人群可以飲用複陽湯來溫中散寒、通便。

做法:甘草12克、幹姜6克,煮水喝即可。

幹姜溫中散寒,甘草補益脾胃,搭配起來特别适合冷秘人群,可以改善大便幹冷的問題。

每天揉揉肚子,通便潤腸道

著名的國醫大師郭誠傑郭老曾經也有便秘的問題,他通過一套揉腹操來改善。

做法:早上在空腹狀态下,掀開上衣,雙手交疊放在肚臍上,順時針揉腹幾十次,具體次數可以根據個人情況定,但要注意定量,每天都揉同樣的次數。

便秘克星最有效(便秘分為熱秘和冷秘)3

在揉腹的過程中,主要會對中脘、天樞、氣海三個穴位産生刺激,有助于促進整個消化系統的運行,從而起到通便、促消化的目的。

來源:BTV養生堂

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