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便秘克星最有效

美食更新时间:2025-01-27 12:02:41

春季幹燥，不少朋友便秘的問題也随之加重，專家告訴我們，便秘分為熱秘和冷秘。針對不同的症狀，推薦了兩杯代茶飲，能很好的幫助我們解決便秘問題，疏通腸道。

01蘿蔔清腸飲 —— 清熱通便

熱秘是由于熱積大腸引起的，典型症狀有大便秘結、口幹口臭、手腳發熱、腹脹且痛、舌苔厚發黃等。

便秘克星最有效（便秘分為熱秘和冷秘）1

熱秘人群可以飲用清腸飲來調理。

做法：适量白蘿蔔洗淨切絲，和蘿蔔纓一起煮水喝即可。

白蘿蔔潤腸通便，蘿蔔纓也有清熱消腫的作用，搭配起來喝可以緩解便秘，清熱化痰。

02複陽湯 —— 清熱通便

冷秘是由于寒邪積滞引起的，典型症狀有大便幹燥、舌苔白膩、手足冰冷等。

便秘克星最有效（便秘分為熱秘和冷秘）2

冷秘人群可以飲用複陽湯來溫中散寒、通便。

做法：甘草12克、幹姜6克，煮水喝即可。

幹姜溫中散寒，甘草補益脾胃，搭配起來特别适合冷秘人群，可以改善大便幹冷的問題。

每天揉揉肚子，通便潤腸道

著名的國醫大師郭誠傑郭老曾經也有便秘的問題，他通過一套揉腹操來改善。

做法：早上在空腹狀态下，掀開上衣，雙手交疊放在肚臍上，順時針揉腹幾十次，具體次數可以根據個人情況定，但要注意定量，每天都揉同樣的次數。

便秘克星最有效（便秘分為熱秘和冷秘）3

在揉腹的過程中，主要會對中脘、天樞、氣海三個穴位産生刺激，有助于促進整個消化系統的運行，從而起到通便、促消化的目的。

來源：BTV養生堂

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