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早餐最好吃什麼

美食更新时间:2024-09-12 17:18:33

早餐最好吃什麼?奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大于牛奶但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃如果是素包如香菇菜包等，營養就比較齊全了；如果喜歡吃肉包，必須再補充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮榨的，今天小編就來說說關于早餐最好吃什麼?下面更多詳細答案一起來看看吧!

早餐最好吃什麼

奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營養就比較齊全了；如果喜歡吃肉包，必須再補充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮榨的。

養顔八寶粥：女性白領如果有條件，可以前天晚上做好八寶粥，放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等，第二天早上熱了吃，便捷又養顔。

降血糖牛奶麥片：把麥片先用開水沖好，加入牛奶。這一搭配比較适合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人。

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