我認為吃玉米是可以在減肥中起到一定作用的。玉米是粗纖維的食物,是碳水化合物之一,在減肥中我們都知道要控制精米精面的攝取,但是又不能不吃碳水化合物,因為碳水化合物也是人體攝入能量的一個個重要來源,不能因為控制碳水的攝入量而拒絕吃碳水,這樣太武斷了,會給我們的身體健康帶來傷害。
那麼越來越多的人開始用其他食物代替精米精面,玉米就是其中之一。玉米是個好東西,不但可以讓我們在增加飽腹感的同時,還可以減少我們在減肥中遇到便秘問題,所以玉米成為減肥中食物的首選。
玉米這樣好,可以讓我們瘦身,是不是我就可以放開肚子吃呢。有的每天也吃玉米為什麼沒有看到減肥效果,你們都是怎樣吃玉米的呢。我就說說我在減肥中是怎樣吃玉米的吧。
我是北方人,玉米的成熟是在秋季。第一點,我不吃反季節的玉米,也就是秋天我吃玉米比較多,反季節的想必大家心裡都清楚我就不說了。在選擇玉米的時候我不吃水果的,糯米的吃一些,農家玉米吃得比較多,沒有任何添加的味道。
第二點,我一般早餐午餐吃,作為主食用,要搭配其他蔬菜水果,既然是主食用那就不可過量,早餐要有豐富的蛋白質,光吃玉米不耐餓。午餐可以和菜煮一起,也可以單獨煮好食用,先吃菜後吃玉米。
第三點,我最喜歡吃玉米面,因為北方人離不開面食,玉米面屬于粗糧是可以代替白面的,平時我基本以玉米面為主,如窩窩頭,玉米面餅子,玉米面水餃等等太多了。總之,玉米是個寶,要減肥是可以吃的,但不可過量和單一哦。
感謝大家的關注,我是減肥達人翡翠,在減肥路上走過9個年頭了,如果你有什麼問題可以在評論去留言給我,我一一回複。減肥是持久戰,我們互相鼓勵互相監督。謝謝。
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