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吃玉米減肥還是增肥

健康更新时间:2024-08-23 09:19:22

我認為吃玉米是可以在減肥中起到一定作用的。玉米是粗纖維的食物，是碳水化合物之一，在減肥中我們都知道要控制精米精面的攝取，但是又不能不吃碳水化合物，因為碳水化合物也是人體攝入能量的一個個重要來源，不能因為控制碳水的攝入量而拒絕吃碳水，這樣太武斷了，會給我們的身體健康帶來傷害。

那麼越來越多的人開始用其他食物代替精米精面，玉米就是其中之一。玉米是個好東西，不但可以讓我們在增加飽腹感的同時，還可以減少我們在減肥中遇到便秘問題，所以玉米成為減肥中食物的首選。

吃玉米減肥還是增肥（吃玉米可以減肥嗎）1

玉米這樣好，可以讓我們瘦身，是不是我就可以放開肚子吃呢。有的每天也吃玉米為什麼沒有看到減肥效果，你們都是怎樣吃玉米的呢。我就說說我在減肥中是怎樣吃玉米的吧。

我是北方人，玉米的成熟是在秋季。第一點，我不吃反季節的玉米，也就是秋天我吃玉米比較多，反季節的想必大家心裡都清楚我就不說了。在選擇玉米的時候我不吃水果的，糯米的吃一些，農家玉米吃得比較多，沒有任何添加的味道。

吃玉米減肥還是增肥（吃玉米可以減肥嗎）2

第二點，我一般早餐午餐吃，作為主食用，要搭配其他蔬菜水果，既然是主食用那就不可過量，早餐要有豐富的蛋白質，光吃玉米不耐餓。午餐可以和菜煮一起，也可以單獨煮好食用，先吃菜後吃玉米。

吃玉米減肥還是增肥（吃玉米可以減肥嗎）3

第三點，我最喜歡吃玉米面，因為北方人離不開面食，玉米面屬于粗糧是可以代替白面的，平時我基本以玉米面為主，如窩窩頭，玉米面餅子，玉米面水餃等等太多了。總之，玉米是個寶，要減肥是可以吃的，但不可過量和單一哦。

吃玉米減肥還是增肥（吃玉米可以減肥嗎）4

感謝大家的關注，我是減肥達人翡翠，在減肥路上走過9個年頭了，如果你有什麼問題可以在評論去留言給我，我一一回複。減肥是持久戰，我們互相鼓勵互相監督。謝謝。

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