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15天30斤減肥法

健康更新时间:2024-12-19 14:22:35

打工人的一周減脂法，既方便又簡單！

主要分為是三個階段：

周一至周三：入門期周四至周五：進階期周六至周日：休息期健康飲食：

減肥講究的是營養均衡，健康的瘦的，一味的節食不可取，合理搭配好飲食就可以了

運動必須有：

上班族大多數時間都是在辦公室久坐，每天哪怕花10-15分鐘時間做做帕梅拉，能很好的促進代謝，能瘦的同時還能放松身心！

上班族姐妹可以試一試呀！一周不知道吃啥可以參考食譜，不瘦你找我#自我提升指南##14天學習打卡挑戰##我在頭條搞創作#

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