脫脂牛奶，是包括小編在内，很多夥伴在減肥的時候都會陷入的“坑”。
為什麼說是坑呢？
原因有三：
1.脫脂牛奶并不能幫你減肥。
要知道，科學的減肥，也要攝入優質的脂肪。
牛奶中的脂肪不多，但都很優質，而脫脂這一程序，恰恰脫掉了牛奶引以為傲的優秀脂肪共轭亞油酸和 omega-3.
也就是說，脫脂牛奶為了減去區區幾克脂肪，就舍棄了它本身的優質成分。
實在是畫蛇添足。
2.脫脂牛奶太難喝，部分商家為了增強口感，會使用添加劑。
如果你喝過脫脂牛奶的話，會發現它的味道實在是太寡淡了。這是因為牛奶的醇香，大部分是由脂肪所貢獻的。
不好喝，自然賣得不好，聰明的商家為此會使用一些添加劑讓它變得好喝。
比如，添加糖，增稠劑，卡拉膠……
最坑的是維生素d，要知道維生素 D 是脂溶性的，脫脂牛奶沒有脂肪你叫人怎麼吸收？顯然是面子工程。
3.貴！
脫脂牛奶營養相比全脂牛奶大幅縮小，但是卻貴！
天下哪有這樣的道理？
對比這些牛奶的營養成分表，你就會發現，不管是營養元素的種類還是含量，脫脂牛奶都大幅小于全脂牛奶。
但在某寶某東上翻一翻，它們的價格卻要高上不少。
所以小編覺得，除了部分人群因為身體原因，容不得半點脂肪外，普通的減肥人群或者消費者，沒必要因為幾克脂肪而去選擇脫脂牛奶。
全脂的又便宜又有營養，不香嗎？
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