在這個人人都以瘦為美的時代，似乎人們整天都在想着如何消耗過剩的卡路裡，如何才能讓自己更瘦。在飲食方面，大家可能會覺得香蕉是個好東西，多吃香蕉會讓人潤滑腸道，從而促進食物的消化吸收，更有利于人體排便，可是你知道嗎，香蕉也有可能會給你的腸道添堵，它是造成你便秘的真兇哦。
1、香蕉潤腸?它可就是便秘真兇!
在減肥的時候都用水果一般人都會選擇水果來代替零食，尤其是香蕉更是因為低卡路裡而備受大家喜歡。便秘的時候大家都會覺得香蕉是潤腸的。其實隻有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。
因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。一般來說，将香蕉放在通風處存放至表皮有黑斑，但内裡質地并未改變時吃最好。提醒大家，吃香蕉的時候也要多喝水。
2、節食減肥就是不對!不對!不!對!
減肥期間為了省時間、見效快等理由，都會圖方便選擇節食減肥這一方法，每頓大概就是5分飽，甚至挨餓。但就因為吃得少，食物殘渣、糞便也少，大腸内壓力越小，便秘就越發嚴重。因為腸道是需要食物來刺激促進排便的，如果食物吃得不夠多，糞便沒有足夠的原料，當然排不出來。因此減肥便秘時，更不要拒絕吃飯，否則會加重便秘問題，陷進減肥的死循環裡。
3、雖說要減鹽，但飲食也不能太清淡!
減肥食譜肯定會遵循少油少鹽、少肉，減少主食的進食。基本的一開始減肥就會開始跟肉類說bye bye，轉而吃得特别素。其實，減肥的時候也是需要進食适當的主食和油脂，因為人體需要油脂的潤滑，缺少了油就會容易造成或加重便秘。
4、多喝水對便秘好?大量喝茶也沒差咯——錯!
喝茶“清火”所以能改善便秘?這也是十分常見的誤區。其實，便秘者并不适宜多喝茶。因為茶有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。便秘者隻要多喝水就可以，飲水量要比平時多2~3倍，分成8~10次喝。
所以我們如果真的想要達到減肥的效果，就要學會正确挑選香蕉，不要吃那種沒有熟透的香蕉。想要減肥千萬别想着要節食，那樣不是減肥，是減命。如果你想減肥，但你不幸是一位便秘者，那記得一定要多喝水，如果你的飲水量比平時多2-3倍，一定會對你的便秘有很好的緩解作用。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
