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減肥如何做番茄

健康更新时间:2024-09-17 05:01:47

減肥如何做番茄?把番茄蒂的部分切掉，然後從這個地方開洞，并且挖掉番茄内的籽，下面我們就來說一說關于減肥如何做番茄?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

減肥如何做番茄

把番茄蒂的部分切掉，然後從這個地方開洞，并且挖掉番茄内的籽。

菠菜洗幹淨之後，用開水川燙，把水分瀝幹後待涼，然後切碎并加入橄榄油還有鹽，攪拌均勻。

把上項材料再加上苜蓿芽，一起放入中空的番茄内，最後淋上沙拉醬就輕松完成，

番茄減肥的原理：

（1）番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體内多餘的脂肪，并排出體外。

（2）番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充維生素C、維生素B蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。

（3）番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。

（4）番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠，促進體内生長激素的分泌，生長激素又能夠加快新陳代謝，促進脂肪的分解和燃燒。

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