冬瓜和豆腐一塊炖嗎-tft每日頭條

冬瓜和豆腐一塊炖嗎

健康更新时间:2024-09-11 19:10:42

保持身材對于女性來說，是非常重視的問題，身材好了，就是妥妥的衣架子穿什麼衣服都好看。

到了秋冬季，天氣比較涼爽，大家可以趁着好天氣出去走走，愛美的朋友也可以趁機多鍛煉，在飲食上做好把關，保管你越來越瘦。

秋冬季的新鮮時蔬也有不少，以瓜類居多，冬瓜就是不錯的減肥食材，它的熱量很低，每100克隻有12大卡的熱量，消除水腫，利于新陳代謝，還可以抑制人體内糖類轉化為脂肪，阻止體内的脂肪堆積，有降脂減肥的功效，減肥期間可以多吃一些。

哈妹平時為了保持身材，晚餐也是盡可能的少吃，這次分享一道冬瓜豆腐湯的食譜給大家，清淡又爽口，成本不超2塊錢，大家平時可以多吃，大肚腩越來越小。

冬瓜豆腐湯

冬瓜和豆腐一塊炖嗎（冬瓜和豆腐一起煮）1

配料:

冬瓜400克、豆腐240克、蝦皮20克、枸杞少許、鹽1克、高湯1碗、姜片2片、蔥花少許

烹饪步驟:

1.豆腐洗淨後，切成小塊

冬瓜和豆腐一塊炖嗎（冬瓜和豆腐一起煮）2

2.冬瓜去皮洗淨後，切成同豆腐大小的塊

冬瓜和豆腐一塊炖嗎（冬瓜和豆腐一起煮）3

3.備好高湯

冬瓜和豆腐一塊炖嗎（冬瓜和豆腐一起煮）4

4.把蝦皮和枸杞，洗淨瀝水備用

冬瓜和豆腐一塊炖嗎（冬瓜和豆腐一起煮）5

5.備好姜片和蔥花

冬瓜和豆腐一塊炖嗎（冬瓜和豆腐一起煮）6

6.起鍋倒入少許清水

冬瓜和豆腐一塊炖嗎（冬瓜和豆腐一起煮）7

7.加入高湯，大火燒開

冬瓜和豆腐一塊炖嗎（冬瓜和豆腐一起煮）8

8.加入冬瓜、豆腐和姜片，煮沸後繼續煮15分鐘左右

冬瓜和豆腐一塊炖嗎（冬瓜和豆腐一起煮）9

9.15分鐘後，加鹽調味

冬瓜和豆腐一塊炖嗎（冬瓜和豆腐一起煮）10

10.再加入蝦皮，拌勻煮沸即可

冬瓜和豆腐一塊炖嗎（冬瓜和豆腐一起煮）11

11.盛出裝入容器中，放入蔥花和枸杞

冬瓜和豆腐一塊炖嗎（冬瓜和豆腐一起煮）12

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