俗話說熬夜傷身體，因為睡眠是信息的整理整合、記憶力深化、免疫力增加等。如經常熬夜不睡覺、睡眠不足、睡眠質量差，産生的睡眠障礙，導緻身體消瘦、飲食不香、精神差、工作效率低下，還會患比如感染、惡性腫瘤等重大疾病。中醫的說法是熬夜傷肝，還會引起脫發等。

良好的睡眠習慣和質量是身心健康的重要保障.熬夜,是現代人常常面臨的問題,對于大學生而言,熬夜更是在生活和學習中經常發生的事情.當前,熬夜的不良生活習慣在校園内十分普遍,而大學校園情況較為突出.熬夜的原因很多,包括環境的改變、溝通和學習方式的改變以及對手機的依賴.熬夜的危害包括對身體和心理素養以及運動能力的影響女生經常熬夜對身體有哪些危害？主要有4個1、導緻各種皮膚問題女性失眠可以在皮膚上出現變化，皮膚松弛、皺紋、有色斑的形成，在内分泌方面可以出現内分泌的紊亂，影響月經生理期的變化等等，還可以造成大腦的精力的不集中、記憶力的損害，還可以造成免疫力的降低，罹患多種疾病，感染、惡性病等等。所以她可能表現得比男性更嚴重一些，所以這點應該很好地注意。一旦有了失眠等症狀，及時的就診，及時的治療，及時的糾正，防患于未然。

2、造成内分泌紊亂，月經失調月經可以說是女生身體健康的晴雨表。我們知道，女生的月經受到多方面因素的影響，比如說工作、學習等方面。當長期熬夜的狀态持續的時候，那麼肝髒無法正常排出毒素，從而導緻身體的抵抗力下降，容易造成内分泌方面的紊亂。一個正常的月經周期應該是在28-30天這個範圍。但如果由于熬夜導緻身體的内分泌出現失調，那麼也會逐漸地造成身體的虧空，雌孕激素的紊亂，從而造成月經的異常。而且還可出現失眠，焦慮，情緒波動大等不良表現。

3、引起頭痛、頭暈等頭部不适症狀如果長時間的熬夜，那麼勢必會造成機體的休息不足。我們身體内的細胞和組織以及髒器都需要休憩。由于長時間的睡眠不足，會導緻精神不振，而腦部的供血供氧也會受到一些缺失。再一個，如果是緊張性的頭痛，那麼這時在熬夜的時候，頸肩部位的肌肉是處于一種較緊繃的固定狀态，那麼就會出現頭痛症狀。當然，還有一部分人會在長期熬夜後出現血壓升高的情況。而血壓的升高同時也可以反向再導緻頭痛。

4、最重可造成猝死說起熬夜猝死，很多人可能聽到過，但真切的感受并不深。現代人或由于工作需要不得不上夜班，又或者是有熬夜刷手機刷劇的習慣，往往總是熬夜成為夜貓子。但如果經常熬夜的話，對我們的身體傷害是比較大的。熬夜造成身體的危害，其中比較大的有身體的勞累，以及對心髒的影響比如導緻心律失常的情況出現，又或者心髒搏動異常。如果常年熬夜，那麼夜間的心肌由于供血不足，就可能會造成猝死幾率的加大。

熬夜對于男女而言，都是對身體有較大傷害的。常年的熬夜還會對腦細胞造成一些不可逆的傷害。熬夜影響了身體内的血流，影響到身體的各髒器供血氧速率，到了腦部就會造成頭暈頭痛的症狀。如果出現了頭痛症狀，則可以服用對乙酰氨基酚或布洛芬等解熱鎮痛藥物，能夠起到鎮痛作用，養成良好的睡眠習慣，不在睡前服用咖啡或者濃茶等，睡前洗熱水澡，聽舒緩音樂來緩解失眠的現象，工作不要太晚，避免引起熬夜頭痛。參考文獻；《熬夜對大學生身心健康的影響及幹預策略研究》，武欣然，2020年1期《為什麼我們總忍不住熬夜?》，莊豔，2021年1期《作息規律,不做"熬夜黨"》，王月丹，2021, (4)

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