産後女人身體非常虛弱，因此需要特别注意，需要好好保養，這個時期就被稱之為月子期，如果保養不當很容易導緻月子病出現，那麼常見的月子病有哪些，又該如何坐月子對産婦恢複有幫助呢？

常見的月子病：

1、腰酸背痛

在分娩的過程當中，媽媽們的盆骨跟腹部肌肉處于非常不穩定的一個狀态之下，在分娩的時候肌肉也會受到拉伸，如果腹部在這種情況之下食物支撐就會感覺到酸痛，如果惡露不容易排出去的或者為了照顧寶寶經常抱着寶寶，女人們經常需要彎腰，長期以往就會出現腰酸背痛可能還會導緻肌肉勞損引起疼痛。

2、手關節疼痛

在女人懷孕一直到分娩的過程當中，女性身體内的激素一直在不斷發生變化，而這種變化很容易影響到關節囊以及周圍的韌帶張力下降從而導緻關節松弛，而且女人如果選擇自然分娩的方式，身體很多骨骼都是打開的狀态，如果這個時候接觸到冷水着涼很容易導緻關節疼痛，而且很難恢複，因此在月子期間，新媽媽一定要安心進行休息，少做家務，這樣才可以讓骨骼盡快恢複，不管是身體什麼部位都需要遠離涼水。

3、乳腺炎

很多新媽媽孕育寶寶的初期都存在乳腺管不通的狀态，這就胡讓乳汁在乳房内滞留淤積，會出現乳疥，如果存在于乳房當中的乳汁不及時清理趕緊乳頭這種情況下又出現破損那麼就會導緻病毒感染，形成乳腺炎，因此一定要及時改善乳疥的狀态，乳疥的症狀表現為乳房有硬塊，一旦已經發展成為乳腺炎，新媽媽們不僅乳房劇烈疼痛還會同時伴随高熱的症狀，此時的乳房因為乳汁無法排出而非常充盈，乳房的表面皮膚也會變得非常明亮。

4、陰道松弛

這種情況自然分娩的媽媽們要比剖腹産更加嚴重，自然分娩在嬰兒出生的過程當中會将陰道撐大，除此以外，在懷孕的過程當中恥骨跟尾骨肌是為了拖住盆腔，而随着寶寶的增大，這兩個部位工作負荷會越來越大，也會出現陰道松弛的現象。

5、子宮脫垂

女人在懷孕期間，子宮内的寶寶越長越大，對子宮的牽扯會越來越大，因此會對子宮造成一定傷害，有些人胎兒比較大，甚至可能會造成子宮脫垂。

如何坐月子恢複好：

1、擁有好心情

産後女性随着身份的轉變心理的轉變，在精神上比較脆弱，精神壓力也很大，稍有不慎就可能進入産後抑郁症的範圍，因此在這種情況下家人一定要在精神跟生活上多給予人關懷。

2、休息充足

在坐月子過程當中休息是頭等大事，産後要在家裡多注意睡眠，不讓自己太過疲勞，但是也不要讓自己整天都躺在床上。

3、營養均衡

想要恢複健康，一定要注意營養補充，畢竟寶寶也需要生長，不過在補充營養的時候也需要注意為沒有完全恢複的腸胃功能。

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