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吃什麼促進消化

健康更新时间:2024-12-29 01:13:24

　　1、常喝新鮮番茄湯

　　番茄對于促進消化有着明顯的效果，番茄中維生素含量豐富，可以增強胃腸消化功能，長期用番茄來炖湯，可以有效提高機體的消化能力。

　　2、多吃蔬菜

　　蔬菜中含有的維生素可以促進人化消化吸收的，而辛辣類的食物會造成對胃腸的刺激，使胃腸功能的負擔加重，同時增大了消化負擔。

　　3、适量的吃蜂蜜

　　蜂蜜可以提高機體抵抗力的作用，所以堅持每天喝上适量的蜂蜜或者用蜂蜜沖水喝，既可以為機體補充營養，同時保證大便的通暢。

　　4、堅持每天喝牛奶

　　堅持每天多喝牛奶，尤其是酸性的飲品，可以使人體胃腸的消化和吸收增強。

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