第一、 餐具選擇不當，簡單的來說就是在吃飯的時候選擇的餐具不适合自己，最好是選擇一些小碗跟小盤子，這樣會讓自己不知不覺間就會減少吃飯的分量，而如果選擇一些大碗大盤子之類的，不知不覺間就會讓自己吃得更多。
第二、 過于勤儉，雖然說生活中很多人都比較崇尚能夠讓自己勤儉一些，這好像聽起來是一個非常好的習慣，但是往往過于的勤儉讓自己打破了良好的健康生活習慣就會導緻肥胖，千萬不要想着在吃飯的時候，将所有的剩菜全部吃完。
第三、 穿寬松的衣服，現在社會上好像比較流行，穿一些韓版的衣服往往都比較寬松，尤其是對女性朋友來說，如果選擇穿一些寬松的衣服往往就能夠，遮掩住自己身體的缺陷，比如說肚子上的肥肉特别的多，如果穿這樣的衣服就不容易看出來，這樣就沒有了減肥的動力，反而讓自己越吃越胖。
第四、 愛看美食信息，尤其是一些吃貨朋友往往生活中比較關注一些美食信息，各種各樣的美食節目也是讓自己看到之後就無法控制，總是想要來吃，這樣就更加增加了減肥難度，反而讓自己的腸胃不斷的蠕動，導緻消化更快吸收更多。
第五、 喜歡逛超市，尤其是生活中很多的小女孩，沒事的時候就喜歡逛超市便利店之類的，剛開始的時候可能并不是想要買吃的，但是每次到了超市，看到很多自己喜歡吃的零食又控制不住，于是就會不知不覺買的越來越多，當然也就會讓自己吃得越多。
第六、 口味太重，往往生活中有一些人口味比較重的人，肥胖的問題也會比較嚴重一些，比如說喜歡吃醬油調味品，這些東西其實熱量都非常的多，還有就是喜歡吃火鍋的人，最好不要吃一些高熱量的調料。
第七、 狼吞虎咽，在生活節奏越來越快，相信很多人在吃飯的時候，都會有這樣狼吞虎咽的習慣，因為這樣能夠提高速度，讓自己更加的節約時間，尤其是中午的時候更是一邊看電腦一邊吃飯，但其實時間長了，這樣會影響腸胃的消化功能。
第八、 喜歡熬夜，尤其是一些年輕人比較喜歡熬夜，其實在長時間睡眠不足的情況下，就容易導緻人出現了饑餓感，甚至有一些人晚上的時候還會吃夜宵，這當然就更容易發胖了。
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