水是生命之源，人是離不開水的，當身體處于缺水狀态的時候，就會有很多不利影響。尤其是在夏天出汗出的比較多，水分流失的比較快，更應該好好地補水。但是有一點需要引起大家的注意，那就是喝水的時候要注意量，不能喝水過量，否則會産生很多危害。

1、引起水中毒

水中毒又叫做稀釋性低鈉血症，指的是機體攝入的水的總量大大超過了排出的水量，水分在體内潴留引起的疾病。當出現水中毒的時候會有頭痛、水腫、惡心、嘔吐、嗜睡等症狀，如果情況比較嚴重，還會出現肺水腫這種嚴重的并發症，會導緻神經系統永久性損傷，甚至還有生命危險。

2、讓心髒負擔加重

喝水喝多了還有一個危害，那就是加重心髒的負擔。喝水喝太多，會增加血液量，心髒在輸送血液的時候就會有更大的壓力。除了心髒以外，血管面臨的壓力也不小，時間長了就會産生健康方面的問題。

3、影響腎髒健康

腎髒最基本的功能就是生成尿液，排除體内代謝産物及廢物和毒物，同時經重吸收功能保留水分及其他的有用物質，維持水、電解質平衡。過量飲水，會給腎髒帶來壓力，影響到腎髒的功能，甚至引起急性腎損傷，沒有及時的處理，還會出現肌無力、胸痛、永久性腎損傷等并發症。

4、影響大腦健康

飲水過量會讓血液當中的鈉元素含量低，會讓大腦變得腫脹，會影響到大腦的功能。會讓人出現語言障礙、行走不穩等問題，嚴重了還有死亡的後果。有一些人平日裡就特别愛喝水，超過了必要的限度，也會在記憶力、專注力以及集中力上出現問題。

1、明顯的尿頻

怎樣判斷自己是不是飲水過量，可以看一下自己上廁所的頻率。喝水喝太多，腎髒運轉個不停，就會一直上廁所。

2、惡心

飲水過量還會有惡心的症狀，之所以出現這樣的症狀，是因為體内水分過多已經影響到了腎髒的功能。腎髒沒有辦法繼續平和地運轉，就會出現惡心的問題，有一種想吐的感覺。

3、水腫

喝水喝太多會影響到腎髒的健康，腎髒功能出現問題就會出現水分潴留的情況，就會有明顯的水腫。四肢腫脹的問題會比較多見，有的時候也會在臉上有這種表現。

4、頭疼

不管是缺乏水分還是水分過多，都會有頭疼的表現。這種頭疼是因為腦細胞膨脹生長導緻的，和血壓也有一定的關系。如果出現了不明原因的頭痛，同時有以上這幾個症狀，很有可能是喝水喝得太多了的緣故。

水固然重要，但是喝水要有一個限度，不能過量飲水，否則會帶來很多危害。要根據自己的具體情況來确定自己喝水的量，如果平日裡總是運動，或者有特别繁重的體力勞動，可以多喝一些，但不能喝太多。

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