現在人的觀念都是以瘦為美，減肥是很多人常挂在嘴邊的話題，為了瘦身，吃各種減脂餐，水煮白菜，涼拌雞蛋等等各種各樣低卡美食。

作為美妝博主的小雅平時很注重外在形象，經常吃減脂餐，小雅曬出她每天的吃的減脂餐，味道好吃，“掉秤”快，網友看到小雅的減脂餐都說好，能夠吃飽，我們來看看小雅的減脂餐都有些什麼？

周一、蚝油荞麥面

小雅周一吃的是蚝油荞麥面，用小米椒，姜蒜末，生抽，蚝油等調料拌勻即可，小雅還做了兩個煎蛋，一些生菜，隻需要花幾分鐘就可以做好了，都是低卡的食物，一份美味又低卡的減脂餐就做好了。

周二、土豆絲煎蛋

小雅每天做的減脂餐都不同，周二做的是土豆絲簡單，将土豆切成細小的絲，放入清水中清洗幾遍，洗去多餘的澱粉，土豆絲中加入胡椒粉，雞蛋清，鹽等調料翻拌均勻，平底鍋刷油，将土豆絲放入平底鍋中圍成一個圈，将蛋黃放入土豆絲的中間，小火煎至定型後，翻面再煎一下就可以了，小雅還會準備一個蘸料（小米椒，姜蒜米，生抽，蚝油，醋等調料攪勻即可），酥脆的土豆絲餅配上酸辣的醬料，超美味哦，低卡又飽腹。

周三、蔬菜蛋餅

周二小雅做了蔬菜雞蛋餅，雞蛋中加入胡蘿蔔碎，生菜碎，蔥花，火腿丁，适量的鹽，牛奶攪拌均勻，鍋底刷油，倒入調好的雞蛋液，小火煎至定型，翻面再煎幾分鐘即可，食材簡單，做法也簡單，網友看了小雅做的蔬菜蛋餅都說好，關鍵是低卡還能吃飽，小雅這樣吃了一段時間就瘦了很多，小雅做的減脂餐好吃又掉秤。

周四、水煮肉片

小雅喜歡吃辣椒，有時候會做一些辣菜，周四小雅做了水煮肉片，這個水煮肉片和我們平時吃得有些不同，這是用拌料做出來的，将雞胸肉，裹上澱粉拍打平，放入水中煮（水煮一下澱粉就掉了，不會影響減脂效果），小雅還搭配了豆芽，黃瓜片，用白水煮開，加入調好的料汁拌勻即可，香辣開胃，低卡又飽腹。

周五、香辣雞蛋豆腐

小雅确實是辣椒的忠實粉絲，經常做辣菜，周四做了香辣雞蛋豆腐，鍋中刷油，加入豆腐小火煎幾分鐘，淋入雞蛋液，煎至定型，放入小米椒和辣椒醬炒勻，蓋上蓋子焖幾分鐘出鍋裝盤，撒上蔥花即可，低卡高蛋白的香辣雞蛋豆腐就做好了，看着就很有食欲，一份就能吃飽，看了小雅的減脂餐，網友一緻好評，吃得飽還能減脂。

周六、西藍花炒飯

小雅一周的減脂餐不重樣，每天都是新菜品，周六小雅做了西藍花炒飯，這是沒有米飯的炒飯，将西藍花剁碎，和胡蘿蔔，雞蛋，蝦仁一起炒，低卡美味又營養，關鍵是還能吃飽。

周日、豆芽炒蛋

小雅平時從不吃主食，都是各種蔬菜混合，周日吃了豆芽炒蛋，将雞蛋放入鍋中煎成餅後，放入豆芽翻炒至斷生，加入調料炒勻即可，好吃“掉秤”快。

小雅天天吃減脂餐，身材越來越好，她做的減脂餐不僅好吃，還可以很快“掉秤”，當小雅曬出她每天吃的減脂餐時，網友們熱議紛紛，都說小雅做的減脂餐能吃飽，以前他們做的減脂餐吃不飽，大家都向小雅學習做減脂餐，你認為小雅做的減脂餐怎麼樣？

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