今日輔食牛肉蛋黃小米粥-tft每日頭條

今日輔食牛肉蛋黃小米粥

美食更新时间:2025-05-15 00:31:03

今日輔食牛肉蛋黃小米粥（在白粥裡加點這個）1

今日輔食牛肉蛋黃小米粥（在白粥裡加點這個）2

今日輔食牛肉蛋黃小米粥（在白粥裡加點這個）3

我很少煮白米粥，白米粥營養太單一，小骨經常會加一些燕麥、小米之類的谷物。今天選用的是胚芽米，胚芽米是保留米的胚芽部分，正在生長發育期的兒童，體内維生素B、C、D和礦物質的缺乏，而胚芽米蘊含的多種營養，能更好地滿足兒童生長發育需要。

胚芽米和燕麥一起熬出來的粥稠稠的，在裡面加了三文魚碎和蔬菜碎，吃起來真的特别香。

今日輔食牛肉蛋黃小米粥（在白粥裡加點這個）4

【三文魚燕麥胚芽米粥】

胚芽米 30 g

燕麥 5 g

三文魚一小塊

胡蘿蔔一段

娃娃菜 3片

檸檬汁适量

工具：蒸鍋、普通鍋

參考月齡：10個月及以上

适用對象：對以上食材不過敏的寶寶

♬ 月齡和做法隻供參考，寶媽們根據自家寶貝情況合理調整，食材也可以替換成家裡現有的食材~

【做法】

1. 準備食材：胚芽米 30 g、燕麥 5 g、三文魚一小塊、胡蘿蔔一段、娃娃菜 3片、檸檬汁适量；

今日輔食牛肉蛋黃小米粥（在白粥裡加點這個）5

2. 三文魚加少量檸檬汁腌制一會兒，去腥；

今日輔食牛肉蛋黃小米粥（在白粥裡加點這個）6

3. 三文魚放入蒸鍋蒸熟，時間不要太長，7分鐘即可。

今日輔食牛肉蛋黃小米粥（在白粥裡加點這個）7

4. 胚芽米和燕麥提前用水浸泡30分鐘；

PS：浸泡過的米煮起來更容易軟爛一些。

今日輔食牛肉蛋黃小米粥（在白粥裡加點這個）8

5. 大米和燕麥放入炖鍋中，加300毫升的清水，開始小火煮粥喽；

今日輔食牛肉蛋黃小米粥（在白粥裡加點這個）9

6. 設定寶寶粥模式；

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7. 期間開始切青菜，胡蘿蔔切成小丁、娃娃菜切段；

今日輔食牛肉蛋黃小米粥（在白粥裡加點這個）11

8. 這時候三文魚也蒸好了，取出後用刀剁成肉碎；

PS：蒸7分鐘的三文魚特别特别嫩，用手也可以輕易的搗碎；

今日輔食牛肉蛋黃小米粥（在白粥裡加點這個）12

9. 待粥熬的黏稠後加入胡蘿蔔，繼續煮幾分鐘後加三文魚碎，再煮2分鐘；

今日輔食牛肉蛋黃小米粥（在白粥裡加點這個）13

10. 最後加入娃娃菜，煮至娃娃菜軟爛即可出鍋啦~

PS：如果是大寶寶，可以在出鍋前加些調味料，比如蝦皮粉之類的，味道更鮮美哦；

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11. 馬上出鍋的粥，好黏稠，好香呀；

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12. 三文魚燕麥胚芽米粥 get ✔

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今日輔食牛肉蛋黃小米粥（在白粥裡加點這個）17

營養搭配：三文魚燕麥胚芽米粥肉卷面條小方

今日輔食牛肉蛋黃小米粥（在白粥裡加點這個）18

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