春天的天氣比較的幹燥，而且時冷時熱的，對于一些體質差的朋友來講，感冒是家常便飯，感冒常常會引發咳嗽痰多，這對人的身體健康跟生活質量都會造成一定的影響，那麼到底該怎麼調理呢？春天是感冒高發季，咳嗽痰多要喝“這湯”，清肺止咳潤喉嚨！
馬蹄紅棗銀耳湯
By 小馬美食廚房
配料：
銀耳 50克、荸荠 50克、鮮棗 三個、冰糖 兩塊
烹饪步驟：
1.首先準備好所有的食材，如下圖所示。小貼士：銀耳50克，馬蹄50克，大棗三個，冰糖兩塊。
2.然後把銀耳用水泡發洗幹淨，用手撕成小塊，如下圖所示。
3.接着将馬蹄去皮切成小丁，如下圖所示。
4.然後将大棗清洗幹淨，切成丁，如下圖所示。
5.接着将銀耳，馬蹄丁和冰糖一起放入鍋中，如下圖所示。
6.然後往鍋中加入适量的清水，大火煮開轉小火慢慢炖，如下圖所示。
7.接着等到鍋中的銀耳煮到粘稠狀态，加入紅棗丁，如下圖所示。
8.然後用勺子攪拌均開小火繼續炖20到25分鐘，如下圖所示。
9.等到完全濃稠狀态了就可以出鍋了。
10.一道美味可口的馬蹄紅棗銀耳湯就做好了
1、 由于馬蹄性寒、女子月經期間、脾胃虛寒以及血虛、血淤者應該慎用。小兒遺尿以及糖尿病患者也不宜食用。2、 荸荠不僅可以促進人體代謝，還具有一定的 抑菌功效。荸荠中的磷含量是所有莖類蔬菜中含量最高的，磷元素可以促進人體發育，同時可以促進體内的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸堿平衡。3、 科學家在對荸荠的研究中還發現了一種抗菌成分荸荠英。它對金黃色 葡萄球菌、大腸杆菌及 綠膿杆菌均有一定的抑制作用。再加上其豐富的營養成分和獨特的口感，的确是不可多得的食物。
春天雖然是萬物複蘇的季節，但是也是感冒高發的季節，當出現咳嗽痰多這種情況的時候，不嚴重的話，那麼可以采取以上的這道湯來進行緩解，平時也要多注意喝水，多注意防寒保暖，預防感冒的發生。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
