國慶黃金周肯定有不少人打算出去旅遊放松、放松心情，其實我個人不建議去熱門景點旅遊，因為黃金周去熱門景點旅遊人太多太過擁擠、而且所有門票、吃飯、住宿都貴很多。

胃腸道不好的人如果出遠門或者是去比較偏遠山區鄉下旅遊景點最好要常規帶一些預防急性胃腸炎的藥緊急備用。因為不管是出國還是去他鄉遊玩很多當地特産可能從來沒吃過，胃腸道有可能會不好消化或者不适應，所以備一些保護胃腸道的藥物預防總是不會錯的。

我讀大學的時候有一年黃金周去杭州西湖完，跟團去，每天大部分時間都是在車上讀過，整個杭州城堵的一塌糊塗，去一個景點呆一個小時走馬觀花一下就馬不停蹄的繼續趕往下一個景點，到了杭州西湖到處看到的都是人、人擠人，公共男廁所都會排起長隊，整整五天時間感覺不是出來休閑旅遊的，而是出來瞎折騰，可謂身心俱疲，從此我就不跟團去旅遊，也不在節假日高峰期出來旅遊了。

當然出門旅遊因為水土不服，有些人最怕還是出現急性胃腸炎，出門旅遊個人不建議去小飯店吃涼拌的食物，比如拍黃瓜、涼拌木耳、涼拌皮蛋豆腐等，節假日到處景點遊客多，很多飯店都沒有足夠的幫手，有可能菜會洗不幹淨、生食和熟食可能會混合在一個砧闆上一起切，一把刀切完豬肉切鴨肉、切完鴨肉繼續切蔬菜、蔬菜切完切水果，中間可能都沒有洗，所以最好不要吃生食或者涼拌的食物防止急性胃腸炎發作，所以最好吃煮熟的食物，煮熟的食物很多細菌和病毒都會被殺死。

那出門旅遊常帶哪些藥物？其實就是預防拉肚子和急性胃炎的藥物？

我個人推薦幾種常見治療急性胃腸炎并且沒什麼副作用的藥物。比如奧美拉唑、達喜、蒙脫石散、整腸生、口服補液鹽、黃連素等，這幾種藥物各帶幾片備在包包裡面緊急時刻可以救你于水深火熱之中。

奧美拉唑、達喜等是急性胃炎可以緊急口服到保胃藥，奧美拉唑是一直胃酸保胃藥，可以預防急性胃炎、達喜是中和胃酸和吸附膽汁的保胃神藥，而且副作用比較小。

蒙脫石散、黃連素可以預防拉肚子、急性腸炎，”整腸生（地衣芽孢杆菌）”可以調節吃東西吃不幹淨導緻腸道菌群紊亂，而且這些藥物基本就在腸道局部起作用，不會吸收到全身，所以基本不會有副作用，當然如果有對其他藥物過敏的要注意一些黃連素是否會過敏，購買的時候要咨詢一下藥店藥師。

口服補液鹽可以預防拉肚子導緻的脫水，急性胃腸炎有些人會上吐下瀉，有些人會拉十幾次肚子、拉水最後導緻脫水，口服補液鹽是補水、補充身體必須營養素電解質的神藥，而且還很便宜，如果有拉肚子或者急性胃腸炎可以臨時喝一兩包可以預防脫水。

我個人出門一般會常規攜帶這些藥以防萬一。這些藥副作用都不大，都可以2-3小時重複吃一次加強效果，當然這些藥吃兩次如果症狀沒有明顯好轉就要及時去看了。如果有過敏體質的要注意一下奧美拉唑和黃連素是否會過敏，其他幾種臨床基本不會過敏的。每一種隻要帶兩三片放包裡備用就可以了，不用每一盒都帶出去占用行李包空間，你可以各買一盒分成幾份分給也有出門旅遊的親戚朋友以防萬一。

還有就是出門旅遊比較久的話平常如果有糖尿病、心腦血管病等藥物也要随身攜帶，有哮喘、經常會過敏的人也要随身攜帶過敏藥和抗哮喘的藥，這應該是常識吧。

個人覺得如果平常工作壓力比較大、胃腸道就不好的人節假日就好好呆在家裡好好休息、吃好、睡好、休息好好好調養一下自己的胃腸道，不要去熱門景點瞎折騰，去熱門景點就是看人，除了人山人海還是人山人海，而且各個景點都要排隊等待、吃又吃不好、睡也睡不好，很多人玩完回來都出現節假日綜合征，節假日後出現疲勞、困頓，無法集中精力上班，醫院每個長假開假後消化科都會出現一個門診小高峰，都是節假日亂吃、亂喝、亂熬夜導緻的 ，所以友情提醒一下大家。

最後一段話僅供參考，嗯，最後祝大家節日快樂！

想知道如何養胃的有興趣可以看看我的專欄。

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