菊花醫生告訴大家,所謂的益生菌,特别是腸道益生菌,顧名思義對我們的健康是有好處的,其實最重要的是兩大類:一類是雙歧杆菌,一類是乳酸杆菌。
這兩種益生菌怎麼來補充?平時其實我們吃的一些東西裡頭就含有這些益生菌,比如說你喝的酸奶這裡頭就含有比較多的乳酸杆菌;另外一個你喝的比如說益生菌酸奶,這裡頭可能就加有了雙歧杆菌;另外你平時吃的豆腐乳,或者吃的一些泡菜,這裡頭或多或少都會有一些益生菌的存在。
還有你可以喝的乳酸菌飲料,這裡頭其實益生菌比例是比較高的,但是乳酸菌飲料它含糖分比較高;另外你可以吃一些乳酸菌的制劑,乳酸菌素其實它是牛奶發酵做成的生物肽,它到了我們腸道裡頭以後,會變成乳酸,有益于益生菌的生長。
當然了也可以直接地補充益生菌做成的膠囊或者制劑,當然了這個它是一種處方藥,需要醫生來開處方你才能用的。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!