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什麼食物含維生素b6最多

健康更新时间:2025-06-04 08:54:35

什麼食物含維生素b6最多?維生素b6含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉），其次為動物肝髒、豆類和蛋黃等，水果和蔬菜中維生素b6含量也較多，含量最少的是檸檬類水果和奶類等，我來為大家科普一下關于什麼食物含維生素b6最多?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

什麼食物含維生素b6最多

維生素b6含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉），其次為動物肝髒、豆類和蛋黃等，水果和蔬菜中維生素b6含量也較多，含量最少的是檸檬類水果和奶類等。

維生素B6能适當的消化、吸收蛋白質和脂肪。可幫助必需的氨基酸中的色氨酸轉換成煙酸(niacin，維生素B3);防止各種神經、皮膚的疾病;緩解嘔吐(為防止早晨起床時的嘔吐感，醫生的處方中都開有維生素B6) 可促進核酸的合成，防止組織器官的老化。可降低因服用三環抗憂郁劑而引起口幹及排尿困難等; 減緩夜間肌肉的痙攣、腳的抽筋、手的麻痹等各種手足神經炎的病症;天然的利尿劑。

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