昨日，小編的嫂子成功産下二胎小公主一枚，一家人開心的不得了，小公主一落地就發了視頻過來。
嫂子在孕期最後幾個月，手和腳都開始水腫，走路也疼，相信很多孕媽媽都會有同樣的問題。
孕中晚期手腳水腫是正常現象嗎？需要怎樣做才能預防和緩解呢？
手腳水腫
懷孕時，體内激素會自然引起你有口渴的感覺，好讓你多喝水，這些激素會讓你的身體利用這些水分來補充羊水、增加血液裡的水分，讓你的腎髒比較容易排掉廢物，同時還可以滿足小寶寶身體成長所需的水分。
由于水分需求很強烈，因此如果必要，你的身體會從腸道吸收水分，結果就容易造成便秘。所以，即使是身體相當健康的大多數孕婦，多少還是會有液體積累的現象，尤其是在後期特别明顯。
大概從懷孕第5-6個月開始。你就會發現手腿、腳部比以前要沉重，這是因為地心引力整天發生作用，造成了液體滞留。除了地心引力，增大中的子宮也會減緩腿部的血液循環。所以很多女性在孕期連鞋子都要穿大一号的。
下面這些現象表示你手腳的腫脹屬于正常範圍：
1、腫脹程度會改變；在一天不同的時間，身體腫脹的部位也不同，這就叫重力性水腫，如果你把腳擡高一小時，腿部和腳踝的腫脹就會減輕。
2、體重增加情況正常。
3、飲食均衡适當。
4、血壓在正常範圍内。
5、産檢時的尿檢的尿蛋白為陰性。
建議這樣來減輕腫脹不适感：
建議
1、避免長時間坐着或者站立。盡量每小時來四處走動一次，如果暫時條件不允許，請條件允許時盡量多旋轉腳踝、繃緊腳尖充分活動你的雙腳；
2、坐的時候避免交叉雙腿，因為這樣有礙下肢的血液循環；
3、最好在忙完一天回家休息時，将腫脹的雙腿擡高一小時；
4、走路、遊泳、踦腳踏車，都是促進手臂和腿部血液循環的絕佳運動；
5、避免仰卧睡姿；
6、避免穿任何太緊的或束縛型的衣物，鞋子的松緊度尤其要重視；
7、補水，補水，補水！盡可能多喝水可以有助減少鈉元素的攝入。
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