tft每日頭條

 > 健康

 > 食用燕麥能減肥嗎

食用燕麥能減肥嗎

健康 更新时间:2024-08-19 02:51:09

【為什麼把燕麥推薦為減肥食物】 明明燕麥的熱量很高,為什麼還要把它視為減肥食物呢? 從我們減肥熱量查詢庫查詢燕麥片的熱量,它的确是比大米還高。 但為什麼還要推薦?因為燕麥富含膳食纖維,它的膳食纖維含量為:12g/100g,我國膳食纖維的建議攝入量是25g/天,所以它是很好的一款減肥食物。 燕麥中有一種神奇的東西:β-葡聚糖,它的粘度超高,消化速度很慢,所以吃它能有較強的飽腹感。 對于精加工的大米和白面,它們的消化速度很快,餐後血糖急劇上升,極易促進甘油三酯的形成。 所以,燕麥片就漸漸成為了我們減肥的必備食物。(via 通州區衛生和計劃生育委員會)

食用燕麥能減肥嗎(為什麼把燕麥推薦為減肥食物)1

來源: 北京12320在聆聽

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved