娛樂圈有不少女明星在升級為媽媽後，很快就成功瘦身，像楊幂、戚薇和Angelababy等，瘦身速度驚人，生完孩子出院時完全看不出是剛生産完，腿細得比少女還少女。

作為普通媽媽想瘦身其實也不難，選擇一些低熱量的減肥食品，脂肪含量低，再配合适當的運動，也可以做到像明星一樣瘦哦~

牡蛎是美味的低熱量減肥豐胸食品，脂肪含量很低，含有大量的鋅，促進荷爾蒙的分泌，讓胸部挺而美；還有助于排出體内毒素，提高身體免疫力。但要注意的是，它含有的寄生蟲也很多，吃之前一定要煮熟煮透。

牡蛎豆腐羹

牡蛎有“海洋牛奶”的美稱，其所含的天然牛磺酸能降血脂、促進大腦發育和安神健腦。

準備食材：豆腐100克、牡蛎100克、章魚50克、蛤蜊50克、高湯500毫升、蔥段20克、澱粉少許、鹽少許

步驟1：将蛤蜊放在鹽水中浸泡30-60分鐘，使其将沙吐幹淨。

步驟2：豆腐洗幹淨切成片。

步驟3：牡蛎洗幹淨，章魚洗幹淨切小塊。

步驟4：高湯放入鍋中煮開，加入豆腐煮5分鐘。

步驟5：将章魚肉、蛤蜊加入少許鹽和澱粉略微抓腌。

步驟6：放入牡蛎、章魚、蛤蜊煮開。最後加鹽調味。撒上蔥段。

步驟7：将煮好的牡蛎豆腐羹裝入碗中即可。

鮮蚝瘦肉粥

牡蛎中含有的氨基酸，亞鉛等礦物質和維生素，會使血液的循環得到改善，有助于促進新陳代謝，有暖和身體的功效。

準備食材：牡蛎100克、瘦肉50克、大米100克、蔥2根、白胡椒粉1茶匙、鹽1茶匙

步驟1：将蔥洗幹淨，切成蔥花備用。

步驟2：瘦肉洗幹淨，切成絲備用。牡蛎取牡蛎肉，洗幹淨。

步驟3：大米淘洗2次之後，放入清水中浸泡約1個小時。然後将浸泡好的大米放入電飯煲或者鍋中，倒入适量清水，将大米煮成米粥。

步驟4：當米粥煮好的時候，放入瘦肉絲，挑散。

步驟5：當瘦肉煮到變色時，放入牡蛎肉。煮開之後，再調入鹽、胡椒粉和蔥花。

步驟6：再稍微滾煮一會兒即可。

鮮蘑牡蛎豆腐湯

牡蛎是所有食物中含鋅最豐富的，每100克牡蛎肉含鋅71.2毫克，富含蛋白鋅，是很好的補鋅食物。

準備食材：牡蛎肉250克、豆腐200克、蘑菇150克、食鹽1茶匙、蔥1根、姜2片、油2茶匙

步驟1：将牡蛎肉清洗幹淨，瀝幹水分，将豆腐洗幹淨後切成小塊備用，将蘑菇清洗幹淨，對半切。香蔥洗幹淨，切成蔥花，将姜片切成姜絲。

步驟2：鍋中倒入油，熱5分鐘之後，放入姜絲爆香。

步驟3：放入蘑菇翻炒幾下之後，倒入淹沒食材的清水，使其煮沸。

步驟4：加入牡蛎肉，用大火煮5分鐘，然後下豆腐塊再煮5分鐘。

步驟5：最後加鹽調味。出鍋前撒上蔥花即可。

香煎生蚝

牡蛎的鈣含量是同等分量牛奶的20倍，有助于骨骼、牙齒生長，所含的碳酸鈣有收斂、制酸等作用，對胃酸過多造成的胃不适，有一定的緩解作用。

準備食材：牡蛎150克、姜5片、生粉2湯匙、麻油1湯匙

步驟1：将牡蛎洗幹淨，瀝幹水分。

步驟2：将牡蛎裹上薄薄的一層生粉備用。

步驟3：用麻油熱鍋，爆香姜片。

步驟4：加入牡蛎煎至呈金黃色。

步驟5：将牡蛎裝入盤中即可。

步驟6：可用魚露和白胡椒粉調成蘸料蘸着吃。

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