1、喝奶昔一般在早上6到8點,晚上5到6點。這個根據自己作息時間進行就可以了,不必非得按照一個時間進行。
2、奶昔作為代餐食用,通常是早餐和晚餐,中餐能夠正常的吃飯,但是要記住,最好食用一些水煮類的青菜和雞胸肉,這樣能夠補充根本的維生素和蛋白質,又不至于會增加熱量,降低減肥效果。
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