俗話說：身體是健康的本錢。不管是對哪個年齡段的人群來說，健康的身體特别重要。一個人身體是否健康，除了定期做體檢外，也可以堅持自檢，檢查身體每一個部位，以便于及早發現異常，及早治療。

1、皮膚

在光線充足的地方用鏡子觀察身體每一個部位，不能忽略身體隐蔽處，包括腋窩下、頭皮和腳趾以及手指等。了解身體哪個部位有胎記和斑點，着重觀察身體上的痣，如果痣形态不規則、短時間内生長速度快、多種顔色混合、邊界不清晰等，還需立即就診。

2、乳房

月經幹淨後2~3天做乳房自檢，每次洗完澡後站在鏡子前，仔細看一看兩側乳房形狀和皮膚，是否出現乳頭凹陷、橘皮樣改變等；用手擠壓乳頭，是否有溢液。平躺在床上，把5個手指并攏觸摸乳房周圍和腋窩下以及鎖骨處。如果摸到有包塊或結節，不管是否有疼痛感，還需及早就診。

3、淋巴

淋巴結遍布于全身多個部位，一旦外界緻病菌入侵或出現癌細胞時就會激活淋巴細胞，使得淋巴結腫大和疼痛、淋巴結質地軟或硬、淋巴結破潰等。淺表淋巴結能用手自查，包括腹股溝處、腋窩下和頸部等。具體的自查方法是：食指、無名指和中指指腹輕輕的檢查淋巴結，感受淋巴結大小和質地、是否有腫塊等。

4、血管

一隻手握緊30秒，從松開的那一刻計時，看看多長時間手掌顔色能恢複正常。若5秒鐘内手掌能快速恢複正常顔色，提示血管健康、血管彈性和血管内皮功能良好；超過20秒手掌顔色才逐漸恢複，說明血管内皮功能異常、血管彈性差等。

5、甲狀腺

每次洗完澡後用手觸摸頸部，若摸到頸部有圓形的腫塊，腫塊直徑大于2cm，有單個結節且表面不光滑，腫塊生長速度比較快，還需立即就診。

6、前列腺

通過排尿情況能大緻了解前列腺健康程度。如果出現尿頻、排尿疼痛或排尿困難、血尿等，應及早去醫院檢查前列腺，排查前列腺疾病。

7、骨質疏松

除了定期做骨密度檢查外，也可以多觀察身體變化。特别是絕經後的女性，觀察是否出現牙齒松動、後背脊柱是否變形、有沒有出現走路不穩的情況、指甲是否變軟等。

8、心髒

對于年輕人來說可通過觸摸脈搏的方式來了解心髒功能狀态；老年人可通過6分鐘步行測試法來評估心髒功能。值得提醒的是，心髒功能較差者不能采取6分鐘步行測試法，以免誘發心力衰竭。

溫馨提示

隻要檢查發現異常，還需選擇正規醫院做全面檢查，排除疾病的可能。值得一提的是，不能盲目通過自我檢查而判斷疾病，也不能自行去藥店購買藥物，正确的方法是利用醫學手段來明确診斷，在專業的醫生指導下正确用藥，這樣才能讓病情快速恢複。

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