——粉蒸肉是一道古老的菜肴了，有着許多個美麗的傳說。

例如，湖北的“丐陽三蒸”故事，重慶的“繩綁肉”趣聞，杭州的“荷葉粉蒸肉”傳說，河南的“丁氏粉蒸肉”……

從另一個角度看，說明粉蒸肉受歡迎程度很高，是百姓喜聞樂道的一道家常菜！因此各個菜系都想将它攬入旗下，鍛造了各種名聞遐迩的故事版本。

傳說終歸是傳說，博君一笑而過，關于粉蒸肉的曆史起源，以及是誰創造出的，我查了一下資料，很遺憾，不了了知。

——書籍記載的粉蒸肉

可以确定的是在清朝時期，粉蒸肉已經很常見了，制作工藝也相當成熟，可從當時美食家袁枚撰寫的《随園食單》食譜書籍中得知，講了粉蒸肉是一道江西菜，用到的食材主料有肥瘦相間的五花肉，和炒得焦香微黃的大米，搗碎成米粉，把兩者加面醬等調料拌勻入味，然後蒸籠墊上白菜葉，碼上粉蒸肉，隔水蒸熟。熟時不但肉美味，白菜也可口，味道齊全。

用精肥參半之肉，炒米粉黃色，拌面醬蒸之，下用白菜作墊。熟時不但肉美，菜也美。以不見水，故而味全。江西人菜也。

——袁枚《随園食單》

——張大千以食悟畫

四川張大千，此人是不僅是書畫方面有着極高的造詣，同時也是一位吃貨名廚，以食繪畫，創造了一幅幅惟肖惟妙的作品。不僅懂吃，也懂得烹饪，深谙菜肴其中來龍去脈，講究做法，注重細節，每到菜皆有自己獨到的見解。也因此被他廚藝俘虜的好友不計其數，外界同樣對他精湛的廚藝給予肯定的評價。張大千撰寫的《大千居士學府》食譜中，記錄了17道他平生最喜歡吃的菜肴，粉蒸肉名列其中。

——張愛玲把粉蒸肉吃出了哲理

中國近代女作家張愛玲，她的書中多次提及到荷葉粉蒸肉，以及在一次訪談中，她說上海的女人就像粉蒸肉。換言之，或許她想表達的是，上海的女人有着荷葉的優雅清香，又不失粉蒸肉的内涵，因粉蒸肉外表平凡無奇，其貌不揚，但細細品嘗，可察覺粉蒸肉内在尤其豐富，包羅萬象，其嫩、香、粉、糯、甜、柔、滑等諸多特點彙聚一身，低調而不張揚！由此可見，張愛玲已不僅僅是粉蒸肉忠實擁護者，更是對它有着深層的理解。

那麼粉蒸肉怎麼好吃？

說起來，我是步入廚師行業後才學會了粉蒸肉，因家鄉沒有這道菜，所以孤陋寡聞。自從接觸到那一刻起，便被粉蒸肉征服了，此般口感、味道何等美妙！

當我嘗試着做粉蒸肉，意識到不是那麼簡單，不是熟後米粉夾帶硬芯，就是米粉的味道不香，以及肉質韌勁發柴，等等問題。如何解決呢？個人的經驗是多學習，多嘗試，多總結，每一次的進步，隻為做出更好吃的粉蒸肉！

時至今日，做的粉蒸肉已不同昔日了。要想粉蒸肉好吃，其實秘密就隐藏在米粉中，它是粉蒸肉的靈魂！自制的米粉，那香味比外面賣的不止提升一個檔次，當米香味，肉香味相互交織融為一體，那香味令人虎軀一震。下面分享下具體做法，過程一看就懂，幹貨滿滿。

粉蒸肉的美味做法

主料：五花肉300克。

配料：大米50克、八角一個、香葉一片、小蔥适量。

調料：腐乳一塊、生抽、老抽、白糖、蚝油、胡椒粉、料酒适量。

【制作過程】：

1、大米淘洗一遍，然後加入足量的清水浸泡三個小時，待用。

2、五花肉洗淨切成3毫米左右的片，然後放入生抽調味，腐乳一塊增異香，少許的老抽調底色，胡椒粉和料酒去腥解膩，少許白糖中和味道，适量的蚝油提鮮，接着攪拌均勻，腌制30分鐘備用。

3、把浸泡發的大米瀝出，晾幹水分。然後鍋燒熱，放入大米和八角、香葉，先中大火翻炒，等到大米稍微變色了，轉成小火慢炒，直至大米的色澤變成金黃色，米粒輕微開裂，散發出陣陣米香味，關火盛出備用。——（注意，鍋燒熱後無需放油，要直接幹炒的。其次，火燒要先大後小，而且要放入八角和香葉一起炒）。

4、準備把大米碾碎，把大米倒入料理機理打碎，沒有料理機的小夥伴，用擀面杖擀碎吧。成了米粉之後，加入2克的食用鹽拌勻備用。——（注意，八角和香葉不要丢掉，一起放入打碎。其次大米不能碎成粉末，要保留小小顆粒狀，才是合格的）。

5、将米粉和腌制好的五花肉混合攪拌均勻，使每一片五花肉都能裹上米粉，然後擺盤攤平，接着在表面上淋均勻淋上小半碗雞湯——（注意，這一步很關鍵，不可忽視，如果嫌麻煩的話，可以用清水加蚝油、雞精兌合，來代替雞湯）。

6、水燒開後放入鍋裡，先大火蒸5分鐘，之後轉小火蒸一個半小時。——（注意，由于蒸的時間比較長，所以要保證鍋裡的足夠，避免燒幹了）。

7、時間到後，取出粉蒸肉，撒上蔥花即可。如果是想吃辣的，可以撒上适量的辣椒面，花椒粉，然後澆上熱油，完成。

成品，口感軟爛香糯，入口即化，簡直是米飯的殺手。

粉蒸肉之常見的問題

——炒大米為什麼要加八角和香葉，以及炒到什麼程度合适？

炒大米放與不放大料，兩者的口感差别很大。隻用大米炒，雖說也有米香味，但顯得有些單調，味道不夠層次化，也容易吃膩。相反，放入八角和香葉，随着炒制過程，散發出的氣味粘染上米粒，使米粒的味道得到了提升，有着複合型的香味，同時也少了一分膩感。

說到大米炒到什麼程度為好，這個也是至觀重要的，若是火候不夠，米粒少了幹香，而過火了則多了一分焦糊味。所以火候的控制是有講究的，先中大火開炒是為了快速炒幹表面的水分，不僅節省了時間，而且能讓米粒迅速分散開了，不粘一起。後續轉小火慢炒，是有利于觀察米粒色澤的變色，随時能作出反應，避免炒過頭，等到米粒表面顔色變深，微微開裂，能聞到撲鼻而來的米香味，表示可以了，關火了。

——為什麼說大米不能碾得太碎，以及還要加入少許的鹽拌勻？

太碎不就如同面粉般了，想象一下五花肉裹上“面粉”蒸，必然味道會差了許多，沒吃幾塊就膩了。所以保留些許顆粒感，相信我，口感會得到明顯提升的。至于為什麼要加鹽拌勻，原理很簡單，大米炒幹是有香味，可沒有鹹味，雖說後續能吸收五花肉的鹹味，但還是不夠，顯得有些寡淡，所以要加少許的鹽來加強，讓整體的味道達到一緻。

——為什麼拌米粉完後要加入适量的雞湯？

不要小瞧米粉的吸水能力，好比蒸米飯要加水一樣，如果不加的話，蒸出來是半生不熟的。就算是米粉的質量相對小，依舊吃起是硬芯的，體驗感非常差，當然，蒸的時間足夠長，米粉吸夠的水蒸氣，也能柔軟的，但太麻煩了。所以，何不補充一下水分呢，加入适量的雞湯，米粉得到了滋潤，同時也味道更醇厚，何樂不為！沒有準備雞湯，那就用清水代替，總比不放要好呢。

——粉蒸肉蒸多長時間最合适？

有的人說蒸20分鐘就好了，有的說半個小時，其實是不正确的，這麼短的時間怎麼能把肉蒸得軟糯呢，就算是用高壓鍋蒸，才勉強達标。所以要想吃出入嘴即化的感覺，建議小火蒸一個半小時，再不濟也要一個鐘。

粉蒸肉之小技巧

①、大米需要提前浸泡至少三個小時，打算中午做的，早上就得提前浸泡，時間長點也沒事。

②、五花肉不建議切得過薄，畢竟蒸的時間長，體積會收縮。

③、五花肉腌制的時間要适當，能更加入味，蒸好後的味道更好。

④、米粉的量不易過多，每一塊肉能均勻裹上即可，因為米粉在蒸的過程會膨脹變多，若是過多，味道失衡。

⑤、大米減半，換成糯米，兩種混合味道别有一番風味，有興趣的朋友可以試試。

後語

粉蒸肉各個地方的做法不同，但主要變化是在調料上，其它的制作工藝是相似的，所以隻要掌握了怎麼處理大米才香，加上注意以上講的相關竅門，你也能做出色香味俱佳的粉蒸肉。本次介紹完畢，如果對你有幫助，不妨點贊支持下，如果還有什麼疑惑的，歡迎在評論區留言，我們互相交流學習，共同進步。

本文由佘小廚原創首發，未經允許禁止搬運轉載。

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