國家級中醫看病不限号，進補不吃參，藥補不如食補，食補不如唱歌……他是連建偉教授，51歲時就獲得了“全國老中醫藥專家”這樣的國家級别榮譽，他的健康觀念和一般醫生重視藥物作用的單一觀念不一樣：

養生不吃膏方不吃人參，5片丹參和三七益心腦；

患大病後反思：藥補不如食補；食補不如神補；

寫一首明心歌贈患者，日讀一遍能保健康滿分！

▲ 連建偉教授帶學生、坐診。

如今連建偉教授度過花甲之年的，帶4名碩士研究生、9名博士研究生、1名博士後，其中有7名為香港、台灣、馬來西亞、德國的碩博士生…按照他的級别，對于門診時間是可以限号、限診的，但他卻對來的病人從不拒絕，每天都是看完了病人才下班，他說：

“能來找我，都是緣分。做人要保持慈悲心。我常和病人說，不開心會生病，我自己養生，也是保持一顆平和心。”

不吃膏方、不吃人參

5片丹參和三七粉活血化瘀

年紀大的吃對心腦血管比較好

現在都講養生，許多人會吃人參、膏方來進補，連建偉教授現在年過花甲，這些東西從來沒吃過。很多人去找連教授開膏方，連教授一般不開，他說：

膏方依賴阿膠，阿膠則要求存放時間越久越好，但現在需求量大，藥房往往新鮮阿膠一到，就開始制作膏方，屬熱性。脾胃好的人，能夠吃吃；脾胃有毛病的，吃下去反倒會惡心、腹脹。

平時，我會在臨睡前吃5片丹參片，這個習慣已經堅持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃複方丹參片，因為裡面加了冰片等，吃了腸胃反而不舒服。

另外，我會吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。還吃枸杞，來滋養肝腎。年紀大了一般都會有心腦血管疾病，吃這些對心腦血管比較好。

▲ 丹參片

吃太多緻炎症 7天素食不治而愈

蔬菜能疏通身體，58歲起食素

年輕的時候連教授和我們大多數人一樣，不注意吃飯，喝酒，愛吃葷菜，雖然是國家級名中醫，也得過很多病：痔瘡、肛瘘、身體長久的炎症……現在回憶時，連教授說：

“我咳嗽痰多，喉嚨嘶啞，吃了清肺的藥也不見好，于是開始反思，為什麼身體會産生炎症，是因為吃得太多，熱量太高。”

“就是火，火上加火，就是‘炎’字，加上病字頭就是‘痰’字。上火引起了毛病。之後我吃了一個禮拜的素食，病就不治而愈了。”

▲ 人體需要的素食。

不過連教授說，他吃素食，不是純素，也包括肉邊菜，比如筍幹老鴨煲，他隻吃筍幹；黑木耳炒肉片，他隻吃黑木耳，他說：

我領悟到，蔬菜的”蔬“字，上邊的草字頭，說明是植物，下邊是疏通的”疏“字，即把體内的毒素排出去。 那年我58歲，之後就一直吃素到現在。許多人說長期吃素會營養不良，其實現代人大多營養過剩，吃得清淡一些、素一些，反而對身體有好處。

吃飯像開車，吃太多人體會報廢

藥補不如食補，食補不如神補

吃飯就像開車，一輛汽車的使用壽命有限，如果拼命開就會提前報廢，所以吃東西一定要有個度。

如今的一日三餐，連教授非常有規律，除了早晚喝一杯牛奶，早餐會吃八寶粥、小饅頭；中午吃兩個蔬菜，比如菠菜和西紅柿，再加二兩米飯；晚餐也是兩個蔬菜，比如炒青菜和油焖筍，再加二兩米飯。

“我認為，與其有了病來吃藥，還不如平時調整好自己的心态，選擇健康的生活方式，疾病自然就能遠離你。養生之道，藥補不如食補，食補不如神補。

神，就是精氣神，最重要的是要有博大的胸懷。不論如何修身養性，心靈不健康，吃什麼都沒有用。”

心情好八分 健康就滿分

一支明心歌，每天唱一唱

幾年前，連教授應邀去馬來西亞的大馬中醫學院講學，看到一首《明心歌》，他反複誦讀了很多遍之後，覺得意義很大，并抄寫下來，給他的病人幾乎每人發一份。

今天我們“國醫大師健康”也給大家抄錄來啦，大家也存在手機裡讀一讀，給周邊的朋友看一看！

《明心歌》

錢多錢少，夠吃就好。

人醜人美，順眼就好。

人老人少，健康就好。

家窮家富，和氣就好。

老公晚歸，回來就好。

老婆唠叨，顧家就好。

老闆不好，能忍就好。

一切煩惱，能解就好。

堅持執着，放下最好。

人的一生，平安就好。

不是有錢，一定會好。

心好行好，命能改好。

誰是誰非，心安就好。

惜福修德，将來更好。

天地萬物，随緣就好。

很多事情，看開就好。

人人都好，日日都好。

你好我好，世界更好。

總而言之，知足最好。

說這麼多，明白就好。

吃吃喝喝，快快樂樂，健健康康，平平安安就是人的一輩子，國家級名中醫幾塊錢的活血化瘀好方法，大家一定要學會了哦！不排隊、不挂号，養生健康靠自己！

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