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五谷豆漿都包括哪些食材

健康 更新时间:2024-11-10 11:30:46

五谷豆漿都包括哪些食材?作者:大毛來了用料,我來為大家科普一下關于五谷豆漿都包括哪些食材?以下内容希望對你有幫助!

五谷豆漿都包括哪些食材(五谷豆漿簡單又健康)1

五谷豆漿都包括哪些食材

作者:大毛來了

用料

黃豆 20g(一大勺)

黑芝麻 10g(一小勺)

花生 10g(7-10顆)

紅棗 10g(4顆)

黑米 10g(一小勺)

冰糖或紅糖或白砂糖 10g(按自己口味即可)

做法步驟

1、前一天晚上的準備工作:将黃豆、花生、黑米放在一起浸泡。備第二天早上使用。

2、第二天早上:紅棗去殼,切片或撕段。黑芝麻洗淨。

3、将浸泡一宿的黃豆、花生、黑米和紅棗、黑芝麻一起放入豆漿機中,按照刻度線加入适量的水(一般選擇最小一檔,如果想要稀一點,可加至最大刻度線)并選擇‘五谷豆漿’一檔。

4、豆漿機完成提醒,即可出鍋,用篩子将各種雜質倒出。(可以選擇不用,直接使用哦)

5、選擇自己喜歡的糖,加入自己想要的量,我一般用冰糖。因為冰糖具有潤肺、止咳、清痰、和去火的作用。一碗清甜的五谷豆漿就完成啦!帶上它上班去吧~準媽媽們也行動起來吧,為寶寶的健康,每天15分鐘哦。

(觀看視頻教程,請關注“香哈菜譜” 或 “xiangha100”)

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