*蓮藕健康科普團隊出品本期内容評審：鄧洪容醫生（内分泌科-副主任醫師）
國慶過後，氣溫驟降，秋季是氣候從涼爽到寒冷的過渡，氣溫變化是需及時添減衣物，不僅僅是糖尿病患者要注意，每個人都要注意自己的身體情況。
轉涼之後，有很多患者疑問：“一直按照醫生制定的方案規律控制血糖，是最近的血糖要比以前高，請問是氣溫下降導緻的血糖升高嗎？”
一般來講，我們身體上血糖的升高降低，跟飲食、運動、休息、工作強度等因素有關。但是，溫度的變化對血糖的波動也有一些影響。
在臨床上會發現有一些患者的季節的變化血糖也會跟着變化，冬季寒冷的季節也會刺激血糖的升高。
原因是由于寒冷會胰島素拮抗激素，如腎上腺素等分泌增多，肝糖原的輸出會增加。這個時候肌肉對糖的攝取下降，導緻血糖升高。
其次，秋冬季寒冷的刺激，攝入食物的熱量也會有所增加，飲食改變也會導緻血糖上升。
觀察血糖升高的同時還要觀察血壓的升高。血糖和血壓同時升高，對糖尿病患者身體健康是很大威脅的，并且容易發生心腦血管等疾病。
所以，糖尿病人要做好生活上、飲食上的控制。那麼，糖尿病患者日常應該注意哪些?秋冬季糖尿病人要堅持做這4件事:1、觀察血糖變化
患者日常要多測血糖觀察情況，相信每個糖尿病患者家裡都有檢測儀，複診時也可以為醫生提供診斷的依據。
一天裡一般是午餐晚餐，餐前血糖檢測、餐後2小時血糖、睡前測量血糖。并不是每天都要檢測多次血糖。
2、飲食上精細化
糖尿病患者在飲食上一定要控制，盡量避免一些容易升高血糖的食物，碳酸飲料、甜食、糖類，太甜太油膩食物都應該忌口的。
肥胖會誘發糖尿病，而糖尿病患者容易誘發心腦血管疾病所以，要做到控制油脂的攝入。
澱粉高的食物如土豆、芋頭、番薯、月餅等，一定要控制攝入量。若是吃了這些食物主食就要控制了。
3、适當鍛煉身體
尤其是二型糖尿病患者，不僅僅用藥物控制、飲食控制，還要适當運動鍛煉。
适當運動有利于糖的代謝，葡萄糖的利用率，一些肥胖的糖尿病人群可以通過運動，減肥、增強對胰島素的敏感、調節血糖可以減少心血管疾病的發生。
但是最佳運動時間是餐後1-3小時左右，餐後30分鐘内不适宜運動，并且，在注射胰島素之後不能立即運動，否則容易出現低血糖，這一點要多注意的！
4、注防寒意保暖
一些糖尿病患者免疫力相對較低，外出時多注意穿着保暖，避免受寒，還能減少疾病發生，如感冒。寒冷天氣可能會刺激血管收縮。
溫馨提醒：糖尿病患者，要定期檢查身體，一旦發現問題并采取相應措施，還要注意糖尿病各種并發症，防患于未然。
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