*蓮藕健康科普團隊出品本期内容評審:鄧洪容醫生(内分泌科-副主任醫師)
國慶過後,氣溫驟降,秋季是氣候從涼爽到寒冷的過渡,氣溫變化是需及時添減衣物,不僅僅是糖尿病患者要注意,每個人都要注意自己的身體情況。
轉涼之後,有很多患者疑問:“一直按照醫生制定的方案規律控制血糖,是最近的血糖要比以前高,請問是氣溫下降導緻的血糖升高嗎?”
一般來講,我們身體上血糖的升高降低,跟飲食、運動、休息、工作強度等因素有關。但是,溫度的變化對血糖的波動也有一些影響。
在臨床上會發現有一些患者的季節的變化血糖也會跟着變化,冬季寒冷的季節也會刺激血糖的升高。
原因是由于寒冷會胰島素拮抗激素,如腎上腺素等分泌增多,肝糖原的輸出會增加。這個時候肌肉對糖的攝取下降,導緻血糖升高。
其次,秋冬季寒冷的刺激,攝入食物的熱量也會有所增加,飲食改變也會導緻血糖上升。
觀察血糖升高的同時還要觀察血壓的升高。血糖和血壓同時升高,對糖尿病患者身體健康是很大威脅的,并且容易發生心腦血管等疾病。
所以,糖尿病人要做好生活上、飲食上的控制。那麼,糖尿病患者日常應該注意哪些?秋冬季糖尿病人要堅持做這4件事:1、觀察血糖變化
患者日常要多測血糖觀察情況,相信每個糖尿病患者家裡都有檢測儀,複診時也可以為醫生提供診斷的依據。
一天裡一般是午餐晚餐,餐前血糖檢測、餐後2小時血糖、睡前測量血糖。并不是每天都要檢測多次血糖。
2、飲食上精細化
糖尿病患者在飲食上一定要控制,盡量避免一些容易升高血糖的食物,碳酸飲料、甜食、糖類,太甜太油膩食物都應該忌口的。
肥胖會誘發糖尿病,而糖尿病患者容易誘發心腦血管疾病所以,要做到控制油脂的攝入。
澱粉高的食物如土豆、芋頭、番薯、月餅等,一定要控制攝入量。若是吃了這些食物主食就要控制了。
3、适當鍛煉身體
尤其是二型糖尿病患者,不僅僅用藥物控制、飲食控制,還要适當運動鍛煉。
适當運動有利于糖的代謝,葡萄糖的利用率,一些肥胖的糖尿病人群可以通過運動,減肥、增強對胰島素的敏感、調節血糖可以減少心血管疾病的發生。
但是最佳運動時間是餐後1-3小時左右,餐後30分鐘内不适宜運動,并且,在注射胰島素之後不能立即運動,否則容易出現低血糖,這一點要多注意的!
4、注防寒意保暖
一些糖尿病患者免疫力相對較低,外出時多注意穿着保暖,避免受寒,還能減少疾病發生,如感冒。寒冷天氣可能會刺激血管收縮。
溫馨提醒:糖尿病患者,要定期檢查身體,一旦發現問題并采取相應措施,還要注意糖尿病各種并發症,防患于未然。
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