洗頭幾乎是每天都要做的事情，不僅僅保持頭皮幹淨，去除油膩，而且也能讓頭皮得到放松。但現在生活節奏加快，白天根本沒有時間洗頭，往往把洗頭時間安排在早晨或晚上，那早上洗頭和晚上洗頭哪個更健康呢？

1、早上洗頭

經過一晚上睡眠，早晨血液循環還沒有活躍起來，血液不穩定。早晨洗頭會刺激血管收縮，阻礙血液循環，進而引起頭痛頭暈；還有早晨洗頭後沒有擦幹就直接出門，可能會引起感冒頭痛或造成臉部麻痹，因為洗完頭後毛孔處于開放狀态，易受到風邪入侵。若習慣早晨洗頭，應把洗頭時間安排在晨起後30~60分鐘以上，頭發吹幹之後再出門。

2、晚上洗頭

22點到淩晨2點頭皮細胞異常活躍，此時階段受到損害的頭皮細胞正馬不停蹄的修複或再生，22點之前洗頭能促進細胞再生。不過，必須頭發幹了之後才能入睡，因為頭發處于濕漉漉狀态時會有太多水分蒸發，與此同時也會帶走太多熱量，這樣會加快體内散熱，降低呼吸道抵抗力，易使得緻病菌趁虛而入，進而誘發上呼吸道感染。其實最佳的洗頭時間是13：00~22：00，不過睡覺前必須把頭發吹幹。

1、不能用指甲撓頭皮

很多人洗頭發時會用力用手指甲撓頭皮，雖然一時爽，不過指甲上卻有太多細菌，不小心抓破頭皮時細菌會入侵，進而引起感染。正确的方法是用手指指腹輕揉頭皮，不僅僅去污而且也能活血。

2、不能把護發素塗抹在發根

因為洗頭發時頭發毛囊處于打開狀态，若把護發素塗抹在發根，護發中的化學物質易滲入且堵塞毛囊，而且也會刺激嬌嫩的頭皮。應該先用梳子把頭發梳順，然後從兩側耳朵附近往發尖方向塗抹，一直塗抹到發梢為止，不能讓護發素接觸頭皮。

3、不可濕着頭發睡覺

濕着頭發時毛鱗片張開，頭發異常嬌弱且不耐摩擦。頭發濕漉漉直接入睡會讓角質層變薄，進而導緻頭發幹燥。

4、沒有梳頭就直接洗頭

每次洗頭發前，先用蘸水的梳子把頭發梳順，這樣能讓灰塵和污垢附在頭皮表面，更好的把頭皮和頭發洗幹淨。

5、洗頭後不能立馬出門

頭發也非常害怕紫外線，紫外線照射會使得毛鱗片變薄和剝落。若洗頭後立馬出門，由于紫外線強烈照射而使得頭發斷裂和分叉，所以出門前必須把頭發擦幹，與此同時應戴遮陽傘或遮陽帽，防止受到紫外線照射。

溫馨提示

綜合所述，早晨和晚上洗頭都不好，最佳的時間是下午1：00~22：00之前，臨睡覺前不能洗頭，以免風寒入侵而引發感冒。另外，洗頭發也不能太勤，1~2天洗一次即可，洗發太勤會洗掉皮脂腺所分泌的油脂，減弱頭發和頭皮屏障，影響頭發健康。

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