高考季必備的營養菜譜-tft每日頭條

高考季必備的營養菜譜

美食更新时间:2024-11-25 15:32:57

高考季必備的營養菜譜（助力高考營養餐）1

炎熱的夏天到啦，熱到影響食欲！不過我有開胃好菜——涼拌青瓜！酸辣爽脆，超級開胃，夏天餐桌必備家常菜！

By 鼹鼠的暖窩窩

用料

青瓜 2根
蒜末适量
姜末适量
蔥花适量
辣椒粉适量
十三香 1小勺
熱油 1大勺
陳醋 2大勺
生抽 1大勺
辣椒油 1小勺
香油适量
白糖少許

做法步驟

高考季必備的營養菜譜（助力高考營養餐）2

1、将青瓜清洗幹淨去頭尾，放果蔬砧闆上切塊

高考季必備的營養菜譜（助力高考營養餐）3

2、大蒜、姜、蔥放綠色砧闆上切成末

高考季必備的營養菜譜（助力高考營養餐）4

3、蒜末，蔥花，姜末、辣椒粉、十三香放入碗中

高考季必備的營養菜譜（助力高考營養餐）5

4、澆一勺熱油激發香味

高考季必備的營養菜譜（助力高考營養餐）6

5、加入生抽、陳醋、白糖、香油、辣椒油混合均勻

高考季必備的營養菜譜（助力高考營養餐）7

6、倒入青瓜中翻拌均勻即可

高考季必備的營養菜譜（助力高考營養餐）8

7、酸爽美味

高考季必備的營養菜譜（助力高考營養餐）9

8、入味三分

高考季必備的營養菜譜（助力高考營養餐）10

9、美食護航好幫手

小貼士

1、不喜歡陳醋的可以換成白醋， 2、廣東回南天，刀具、筷子、砧闆容易滋生細菌，有了摩飛刀筷砧闆消毒機就放心啦，分類（自帶三塊彩色砧闆，不同顔色很好區分），消毒全面紫外線高溫烘幹隻需40分鐘就搞定了，使用起來更安心！自帶得筷筒能裝下10雙筷子，木筷子再也不怕發黴，随去随用很方便。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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