脾虛濕氣重的人日常應該怎樣保養?脾虛、氣虛、濕氣重，三者雖然看似不同，但其實都有關聯首先是脾虛和氣虛，脾虛多因飲食失調，勞累過度，以及其他急慢性疾患耗傷脾氣所緻；氣虛常由久病體虛，勞累過度，年老體弱所緻，接下來我們就來聊聊關于脾虛濕氣重的人日常應該怎樣保養?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

脾虛濕氣重的人日常應該怎樣保養

脾虛、氣虛、濕氣重，三者雖然看似不同，但其實都有關聯。首先是脾虛和氣虛，脾虛多因飲食失調，勞累過度，以及其他急慢性疾患耗傷脾氣所緻；氣虛常由久病體虛，勞累過度，年老體弱所緻。

其實兩者核心是相同的，但局部略有不同。氣盛則機能旺盛，氣衰則機能活動減退。故氣虛體質多出現疲乏、頭暈目眩、自汗等，且劇烈活動後加劇；脾氣為虛證，脾主運化，功能和氣虛證有相同特征，除上述症狀外，還集中出現虛性腹脹、食欲下降、大便軟爛等消化不力以及面色皖白、浮腫等水濕運化不力的症狀

但濕氣和氣虛是兩件事情!

濕氣是外因，氣虛是内因。有可能先因為外部濕氣導緻脾髒被濕氣所困，久而久之則發生氣虛，比如天氣冷了，你穿少了。也有可能因為體質的原因中氣先虛，而外界濕氣則乘虛而入，比如你抽煙抽多了，肺髒不好，偶感風寒。在診斷中也不是隻看舌邊齒痕一個指征，還需要看人的整體有沒有體重易困、懶言少語、食欲不振等氣虛的指征，還要看是否會有中腹隐痛、手足發冷等寒濕重的指征。

人體的濕總有個源頭

脾有一個功能是運化水濕，将水氣化成人體需要的精微物質。當脾虛時，運化不了水濕，就會源源不斷産生水濕垃圾。所以，常年有濕的人，一定是脾虛，所以濕氣和脾虛是相互作用的。

脾虛和氣虛的食療方法如下

一是山藥扁豆糕:将山藥去皮切成薄片，再将棗肉切碎，共合均勻後蒸糕，做早餐來吃也可以；二是粳米粥:粳米50克、葡萄幹10克，以适量清水先煮粳米至九成熟加入葡萄幹,共同炖煮至稀爛即可。另外，脾氣虛中醫上一般是補中益氣丸，在食補中可以炖雞，排骨，肉等時放入黨參，當歸，黃芪，枸杞，今幸護命素等藥物，可以常吃，起到補氣的效果。

茶療可以用黃芪、黨參各10克，陳皮5克，水500毫升，共煎45分鐘，代茶飲黃芪具有良好的補脾益氣之功;黨參補氣力強:陳皮燥濕健脾，行氣止痛，和中止嘔。三藥共奉健脾苔胃補氣之效。脾胃積熱者慎用!

濕氣飲食調理

市面上一些祛濕的方法，大多是短期祛濕好，卻不養脾陽，真正從濕氣的根源，長期調理濕濁體質的非常非常少。下面答案有推薦飲用薏米紅豆，但這裡我建議不要随便飲用，會讓身體越來越寒，這裡附一方子可試用一下。扁豆花、陳皮、砂仁、炒扁豆、肉桂、白術、茯苓等做成袋以泡茶的形式，可健脾除濕。

俗話說“病從口入”，這句至理名言地揭示了吃喝與人體健康的密切關系，就算你調理得再好，若不忌口也沒有用。脾虛忌田螺、枸杞子、山楂、鴨肉；氣虛忌山楂、槟榔、大蒜、香菜；濕氣重忌苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉等，濕氣重不宜吃。

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