脾虛濕氣重的人日常應該怎樣保養?脾虛、氣虛、濕氣重,三者雖然看似不同,但其實都有關聯首先是脾虛和氣虛,脾虛多因飲食失調,勞累過度,以及其他急慢性疾患耗傷脾氣所緻;氣虛常由久病體虛,勞累過度,年老體弱所緻,接下來我們就來聊聊關于脾虛濕氣重的人日常應該怎樣保養?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
脾虛、氣虛、濕氣重,三者雖然看似不同,但其實都有關聯。首先是脾虛和氣虛,脾虛多因飲食失調,勞累過度,以及其他急慢性疾患耗傷脾氣所緻;氣虛常由久病體虛,勞累過度,年老體弱所緻。
其實兩者核心是相同的,但局部略有不同。氣盛則機能旺盛,氣衰則機能活動減退。故氣虛體質多出現疲乏、頭暈目眩、自汗等,且劇烈活動後加劇;脾氣為虛證,脾主運化,功能和氣虛證有相同特征,除上述症狀外,還集中出現虛性腹脹、食欲下降、大便軟爛等消化不力以及面色皖白、浮腫等水濕運化不力的症狀
但濕氣和氣虛是兩件事情!
濕氣是外因,氣虛是内因。有可能先因為外部濕氣導緻脾髒被濕氣所困,久而久之則發生氣虛,比如天氣冷了,你穿少了。也有可能因為體質的原因中氣先虛,而外界濕氣則乘虛而入,比如你抽煙抽多了,肺髒不好,偶感風寒。在診斷中也不是隻看舌邊齒痕一個指征,還需要看人的整體有沒有體重易困、懶言少語、食欲不振等氣虛的指征,還要看是否會有中腹隐痛、手足發冷等寒濕重的指征。
人體的濕總有個源頭
脾有一個功能是運化水濕,将水氣化成人體需要的精微物質。當脾虛時,運化不了水濕,就會源源不斷産生水濕垃圾。所以,常年有濕的人,一定是脾虛,所以濕氣和脾虛是相互作用的。
脾虛和氣虛的食療方法如下
一是山藥扁豆糕:将山藥去皮切成薄片,再将棗肉切碎,共合均勻後蒸糕,做早餐來吃也可以;二是粳米粥:粳米50克、葡萄幹10克,以适量清水先煮粳米至九成熟加入葡萄幹,共同炖煮至稀爛即可。另外,脾氣虛中醫上一般是補中益氣丸,在食補中可以炖雞,排骨,肉等時放入黨參,當歸,黃芪,枸杞,今幸護命素等藥物,可以常吃,起到補氣的效果。
茶療可以用黃芪、黨參各10克,陳皮5克,水500毫升,共煎45分鐘,代茶飲黃芪具有良好的補脾益氣之功;黨參補氣力強:陳皮燥濕健脾,行氣止痛,和中止嘔。三藥共奉健脾苔胃補氣之效。脾胃積熱者慎用!
濕氣飲食調理
市面上一些祛濕的方法,大多是短期祛濕好,卻不養脾陽,真正從濕氣的根源,長期調理濕濁體質的非常非常少。下面答案有推薦飲用薏米紅豆,但這裡我建議不要随便飲用,會讓身體越來越寒,這裡附一方子可試用一下。扁豆花、陳皮、砂仁、炒扁豆、肉桂、白術、茯苓等做成袋以泡茶的形式,可健脾除濕。
俗話說“病從口入”,這句至理名言地揭示了吃喝與人體健康的密切關系,就算你調理得再好,若不忌口也沒有用。脾虛忌田螺、枸杞子、山楂、鴨肉;氣虛忌山楂、槟榔、大蒜、香菜;濕氣重忌苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉等,濕氣重不宜吃。
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