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入秋炒什麼菜給孩子吃好

美食 更新时间:2024-07-30 12:13:51

入冬後,氣候寒冷,我們要調理好身體才行,在飲食上多吃些應時節的食物。“冬吃蘿蔔夏吃姜,不勞醫生開藥方”這句諺語說明蘿蔔是冬天食物的首選。這冬天的白蘿蔔生于地下,帶有閉藏的性質,适合冬季養生的特點,此外它價格便宜,營養滿滿,白蘿蔔能為人體補充豐富的碳水化合物和多種維生素,能清熱生津,而且它能為人體補充豐富的酶類物質,可以緩解積食,促進消化,好處可是相當多的。

入秋炒什麼菜給孩子吃好(入冬後要多吃這菜)1

白蘿蔔的烹饪方式多種多樣,今天做這道菜“清蒸蘿蔔丸子”屬于粵菜系客家菜。口味非常清淡鮮香,絕不油膩,不油炸不上火,營養美味,老少皆宜,是秋冬幹燥季節适合做蒸菜其中之一。先把白蘿蔔刨成絲,再成丸子蒸熟,由于添加了木薯粉,外觀像水晶一樣,晶瑩剔透的很是誘人,大魚大肉吃多的時候,一道蘿蔔絲蒸菜絕對是餐桌上的最佳美味。

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【食材】:蘿蔔 1根、木薯粉 适量、醬油 1勺、香菇 4朵、鹽 1小勺、蔥花 适量、胡椒粉 少許、白糖 少許

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【做法】:1、香菇用水泡軟後剁碎,豬肉剁成肉末,加點蚝油攪拌均勻;豬肉使用用半肥瘦的五花肉最好,瘦肉不宜過多,否則餡的香味不足,幹巴巴的。

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2、先把白蘿蔔去皮,用刨絲工具刨成細細的蘿蔔絲,加鹽腌10分鐘後把蘿蔔裡面的水全部擠出,盡量擠幹,水多了後面放木薯粉就要放很多,口感不好了。

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3、肉末和香菇碎加到備好的蘿蔔絲,加入生抽,胡椒粉,白糖和木薯粉(注意不要放太鹹,蘿蔔絲有鹽分,前面肉末也有調味)

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4、所有食材攪拌均勻,木薯粉的量自己琢磨,大約能捏成團就可以了;

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5、盤底抹底油,把蘿蔔捏成丸子狀。蒸鍋上汽後,放上蘿蔔丸子擺好,蓋上蓋子開大火蒸15分鐘。

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6、快好的時候撒些蔥花點綴下,爽滑的蘿蔔丸子就做好啦,可以根據自己的喜好蘸點醬油或者辣椒醬。晶瑩透亮的丸子,好吃健康不上火,比炸丸子好吃,孩子老人都愛吃。

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【小提示】:

1、蘿蔔刷絲,放點鹽讓蘿蔔絲出水,然後掐幹水分,一方面可以去除白蘿蔔的辛辣,另一方面可幫助蘿蔔絲成團。

2、添加木薯粉是為了成型和口感Q彈,丸子不是搓圓而是用手握,力度不要太大,不然口感沒那麼好。

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