每天泡腳,具有緩解疲勞、幫助睡眠、調暢氣血、預防疾病等效果。
健康人群泡腳的最佳時長為15-30分鐘,每日1次,或隔天1次。泡腳時的最佳水溫一般保持在38℃-40℃為宜。足浴的水深一般是要浸過踝關節,并時而搓揉!
——重慶市江北區中醫院治未病科 副主任中醫師 黃文強
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