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喝水減肥法科學

健康 更新时间:2025-02-05 23:01:23

我們每個人每日可以飲水3000ml-3500ml,你可能會問怎麼才能喝這麼多水?一口氣喝掉一大杯嗎?會不會喝吐了?别擔心,喝水,隻要方法對了,喝水不會喝吐的。

通過喝水,你也可以瘦下來。那就是把每天的喝水分散到全天各個時段,具體這樣做。

1、早上起床一杯水,淡鹽水也可以的,喚醒身體,有助于排毒。這杯水要300ml,記得是豪飲哦!

2、早餐,用250-300ml水沖泡燕麥片。3、上午10點一杯水,補充身體流失的水分。

4、午餐前半小時一杯水,增加飽腹感。5、午餐半小時後兩杯200ml水,這樣胃腸道環境比較舒适。

6、下午3點吃點小餅幹或點心後,喝一杯500ml水。這時候可以豪飲。

7、下午5點一杯水200ml,小口多次地喝水。

8、晚餐前喝250-300ml水,這樣比較飽腹。

9、晚飯半小時後一杯200ml水,腸道會很舒服的。

正在減肥的朋友們,可以試一下哦![握手][握手][握手]

喝水減肥法科學(喝水可以減肥驚訝到我了)1

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