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美食做法簡單的油炸食品

美食更新时间:2025-02-10 10:05:17

不用油的油炸食物，外脆裡嫩營養全，配靈魂醬汁太完美，好吃不胖

天氣暖和了，胃口也大開了，想吃的東西越來越多，特别是油炸食物，香香脆脆的，咬一口太香了，可是天熱穿得衣服少了，吃太多油炸食物這一身的肉肉可怎麼藏呢？

美食做法簡單的油炸食品（不用油的油炸食物）1

好在我有空氣炸鍋，不用一滴油，也能做出油炸的味道，真是太好了。

雞胸肉可以說是好吃又不長肉的肉了，再配上新鮮的蔬菜一起，這營養算是全面了，于是就有了今天的胡蘿蔔雞肉餅，外脆裡嫩，配上這靈魂醬汁，真是太美味了，太好吃了，你也趕快來嘗嘗吧。

美食做法簡單的油炸食品（不用油的油炸食物）2

胡蘿蔔雞肉餅

食材：雞胸肉300克，胡蘿蔔半根，大蒜3瓣，辣椒2個，香菜1棵，生抽2勺，蚝油1勺，米醋2勺，面包糠适量，糖少許，胡椒粉1小勺，鹽5克

方法：

1. 先來準備所需要的食材，

美食做法簡單的油炸食品（不用油的油炸食物）3

2. 雞胸肉清洗幹淨切丁，胡蘿蔔去皮切丁，一起放到料理機裡再加入胡椒粉和鹽打成泥，

美食做法簡單的油炸食品（不用油的油炸食物）4

3. 戴上一次性手套，取适量的雞肉泥團成小餅，再裹上面包糠，

美食做法簡單的油炸食品（不用油的油炸食物）5

4. 全部做好後放到空氣炸鍋的炸籃裡，不需要刷油，

美食做法簡單的油炸食品（不用油的油炸食物）6

5. 空氣炸鍋180度12分鐘，

美食做法簡單的油炸食品（不用油的油炸食物）7

6. 再來調蘸料，生抽、蚝油、米醋、糖放到一起攪拌均勻，

美食做法簡單的油炸食品（不用油的油炸食物）8

7. 大蒜切末，辣椒切末，香菜切末，一起倒入醬汁裡，蘸料就調好了。

美食做法簡單的油炸食品（不用油的油炸食物）9

美食做法簡單的油炸食品（不用油的油炸食物）10

石榴小語：

1．雞肉餅裡還可以添加其他自己喜歡的蔬菜。

2．沒有空氣炸鍋可以用平底鍋煎熟。

有了空氣炸鍋還真是省事，沒有油煙，不用一滴油也能實現油炸的味道，香香脆脆的，好吃不怕胖。

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