出門在外一伸手，
手指、手掌全是皮屑，
……
特别是一到冬天，很多人會面臨“手部脫皮”的問題。
很多人都懷疑，手上脫皮是不是跟缺少哪種維生素有關？
理論上講，确實有點兒關系，維生素B族是我們皮膚維持正常角化必不可少的原料。
但大家也别着急着去補維生素B。
因為如果僅僅是手部脫皮，而身上其他皮膚都正常，那大概率不是缺維生素B引起的，沒必要盲目額外補充某種維生素（如果嚴重偏食或者無法正常進食，那另當别論）。
其實，很多人手部脫皮都是“正常”的生理現象。
冬季全身皮膚都幹燥，手部的角質層特别厚，就更容易缺水，尤其是指甲周圍，表現最明顯。
比如“長倒刺”就是一種很早表現出來的症狀，遇到這種預警信号時，趕緊塗抹護手霜吧。
手指、手掌脫皮，還跟接觸太多刺激性的化學品（堿性偏強的廚房洗潔精、洗衣粉、洗手液、香皂等）有關。皮膚最外層的保護層被破壞了，就會慢慢變幹并脫皮。
還有些系統性皮膚問題也會伴有手部的脫皮現象，比如藥疹、銀屑病等，需要綜合考慮。
對于常見的手脫皮，有什麼方法改善呢？
首先，從生活上改善。
平時最好用溫水洗手，洗手的水溫不宜過熱也不宜過冷，應使用和人體體溫差不多的溫水 （水溫在37攝氏度左右），在洗手的時候，請首選洗手液。當手洗幹淨後，一定要用幹淨且柔軟的毛巾把手擦幹。
避免接觸肥皂、洗手液等刺激性化學用品，洗衣服時盡量戴手套。洗完手要記住擦護手霜，或者用維生素E擠破後塗抹在手上，都可以滋潤雙手，改善脫皮的症狀。
除了平時注意保護之外，手部和面部肌膚一樣，也可以做定期的手部護理。
許多人會随身攜帶護手霜，一覺得雙手幹燥就拿出來塗抹，但不要養成不洗手就塗護手霜的習慣。由于雙手是與外界接觸最頻繁的部位，細菌數量也非常多。如果不洗手就直接擦護手霜，護手霜中的油脂就會與手上細菌混合在一起，不利于手部健康。
飲食上改善
平時飲食上最好多吃胡蘿蔔、動物肝髒、蛋黃、牛奶、魚類等富含維生素A的食物，或服用複合維生素片，可避免脫皮越來越嚴重。
當出現瘙癢症狀，皮膚出現明顯脫皮、紅癢等症狀，需及時就診治療。
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